什麼事高血壓？高血壓的危害有哪些？預防從現在做起！

隨著經濟的發展，人們的生活水平也隨之上升，最明顯就是人們對飲食習慣方面的改變，大量出現高熱量，高蛋白，高脂肪，低膳食纖維等不良的飲食習慣，而研究表明也發現，飲食習慣與人體慢性病的發生、發展有著密不可分的關係。合理的膳食結構對於預防疾病乃至促進某些疾病的康復都起著重要作用。高血壓也是日常生活中較為流行的一種慢性病了，它的發病有很多因素 ,除遺傳因素外 ,還與環境因素 ,尤其是營養因素有關。

什麼是高血壓呢？

高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。

高血壓引起腦出血（出血性中風）

血壓升高會使腦內動脈失去正常動脈所具有的彈性，導致動脈粥樣硬化，一旦發生硬化的血管壁會變得很脆弱。而突然的血壓升高，會使血管壁承受不了過高、過快的壓力變化，就會發生破裂，這時候腦出血就發生了。

高血壓患者日常該如何做？

1、飲食清淡

高血壓患者飲食應以清淡為主，高脂肪，高熱量的食物應盡量少吃，可以增加維生素、纖維素和鈣的攝入量。多吃些粗糧、瘦肉、魚、雞、豆製品、新鮮的瓜果蔬菜等食物

2、少吃鈉鹽

研究發現，日常生活中如果食鹽過多也會導致血壓的升高，所以高血壓患者要注意降低鹽的攝入量。

高血壓食療方：

1、《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶。

【材料】玉竹5g、桑葉5g、青錢柳3g、牛蒡根3g、槐花3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂。

高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

2、白芍杜仲湯

用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。

效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。

3、菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同搗碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血壓、糖尿病、動脈硬化。

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