你吸入肺里的空氣「質量」好不好，原來是鼻子說了算

來源： 生命時報

人每天都會吸入超過9.5立方米的空氣，而鼻子相當於人體的「空氣凈化器」。因此，鼻子的健康關乎全身的「空氣質量」，它生病可不止讓人鼻塞流涕這麼簡單。

權威專家，告訴你鼻子里的健康密碼。

受訪專家

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院耳鼻咽喉科主任 徐 平

鼻子，呼吸系統的守門人

鼻子是人體呼吸系統的第一道大門，由外鼻、鼻腔、鼻竇三部分組成。鼻子的功能正常，你在冬季吸入的空氣，才能被過濾掉很多大顆粒的雜質，從乾燥寒冷變得溫暖而濕潤。

1、凈化空氣

鼻腔內黏膜的表面有大量的纖毛，它們具有自潔的功能，在向鼻咽部有序擺動的過程中，能清掃掉黏附在鼻腔表面的雜質。因此，鼻子能起到過濾灰塵，凈化空氣的作用。

不過，PM2.5這種細小的顆粒，能逃過纖毛的「審查」，但在空氣污染嚴重時仍然需要戴上口罩。

2、「嘗」出氣味

鼻腔內大約有1億多個嗅細胞，能聞出50多種氣味。在我們品嘗美食時，起作用的不僅是味蕾，還有鼻子。吞咽時，食物的香氣會刺激嗅覺，從而品嘗出食物的味道。這也是感冒流涕時，吃什麼都沒有味道的原因。

3、預示感冒

受涼時，最先出現鼻塞癥狀，如果不及時採取措施，那感冒就要加重了。

4、加熱空氣

鼻子能夠為肺部吸入的空氣增溫，增濕。因此，天氣寒冷時盡量多用鼻子呼吸，使肺部不會受到乾燥、寒冷的刺激。

鼻子有6個健康小秘密

除了過濾功能，鼻子還是人體健康的一面鏡子，可反映出多種健康問題。《生命時報》綜合美國《醫藥日報》的報道，總結出經科學研究證實鼻子透露的6個健康秘密。

1、鼻子挺拔更有魅力

美國《發現》雜誌網站刊登一項研究發現，鼻子端正、有魅力是身體健康的信號。新研究發現，鼻子更加挺拔居中的人，其面部吸引力更大。

2、鼻涕發綠可能是大病徵兆

健康人群的鼻涕是清澈的，而一旦身體出現嚴重疾病，白細胞分泌一種綠色酶會導致鼻涕出現黃色或綠色。

3、常流鼻血可能血壓高

不過大多數情況下，流鼻血是正常無害的，不用過於擔心。不過，有高血壓家族史的中老年人經常流鼻血，可能與高血壓有關。

4、黏膜發白提示鼻炎

正常的鼻內黏膜為粉紅色。如果鼻黏膜出現藍色、白色或發生腫脹，則可能患有過敏性鼻炎或是導致炎症的某種鼻過敏，鼻腔發紅通常表明有感染髮生。

5、看鼻子能診斷「老痴」

美國《疾病神經生物學》雜誌刊登一項新研究發現，很多斷阿爾茨海默症患者在發病前都存在嗅覺喪失問題，因此鼻子的嗅覺有助於診斷該疾病。

6、鼻腔細菌多少跟胖瘦有關

《美國人類生物學雜誌》刊登波蘭弗羅茨瓦夫大學一項新研究發現，鼻腔和咽喉菌群與身體質量指數（BMI）之間存在一定關聯。男性的體重越大，鼻內細菌就越多。而身體相對苗條的男性，其鼻腔細菌數量更少。

鼻子最害怕的4件事

鼻子不通，血液的氧含量就會降低，可能讓人頭暈腦脹；鼻塞還會改變胃液的酸度，減少膽汁分泌，使肝、腎功能惡化。日常生活中要避免這幾件事，以免傷害鼻子。

不喜歡主人摳挖

有的人喜歡用手挖鼻屎，這極易引起皮膚損傷或炎症，導致鼻前庭炎或鼻癤。

要清除鼻子里的異物，可以用流水洗鼻子。

害怕PM2.5

大氣中的顆粒物、雜質、粉塵對鼻子的自潔功能有致命殺傷力。不僅會誘發鼻部疾病，還可能引發鼻咽癌。

抗拒過敏原

過敏原容易刺激誘發鼻炎，令人出現打噴嚏、流鼻涕等癥狀。這時一定要注意避免過敏原，多吃水果以及富含維生素的食物，少吃生冷的食物。

懼怕整形

很多人因為愛美，想擁有一個挺拔的鼻子而去做隆鼻手術。殊不知這樣會讓鼻子受傷，甚至引發感染潰爛。所以，如果想做隆鼻手術，一定要謹慎選擇正規醫院。

巧按摩，增強鼻子抗病能力

中醫認為，鼻子是肺的外竅，很多邪氣都是通過鼻子進入人體而致病的。按摩的同時可增加調息練習，使呼吸加深、變緩慢、變柔和、變均勻，對健康有很大幫助。

揉按鼻根

用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，以微有酸脹感為度，再輕輕放下，重複15～20次，以鼻根部位微紅、微熱為度，按揉此處有寧心安神作用。

按摩鼻外

用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。此法可促進鼻黏膜的血液循環，有利於分泌正常的鼻黏液。

按摩鼻內

用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。

此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。

如果出現長期鼻子阻塞、流鼻涕或頭痛、頭脹等癥狀時，應儘早到醫院就診，切忌隨意服用抗生素、感冒藥，或不適宜地使用滴鼻劑。

大醫道，醫療行業資源中心，是鄭州大學互聯網醫療與健康服務河南省協同創新中心的協同機構：醫療政策解讀，精準行業資訊，醫院管理研究，高端人才平台。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！