跑步達人：跑出更好的自己

隨著天氣越來越冷，你身上的肉肉是不是也越來越多？

上班時，一坐就是一整天；

吃飯時，一吃就是一大碗；

買來的新衣總是穿不出麻豆的型；

腰上的游泳圈像是用萬能膠貼在了身上。

再不減肥，過年還有什麼理由吃吃吃？

決心跟肉肉揮手bye bye的朋友們，你，是不是也想通過跑步減肥？

但你們的跑步減肥計劃正確嗎？

要知道，跑對了能減肥，可不正確的跑步，不僅會讓你竹籃打水一場空，更會慢慢毀掉你的身體！

跑步，跑掉的是肥肉還是健康？

也許，「跑步傷膝蓋」這句話成功阻止了想要加入跑步大軍的你。

那到底是跑步太傷身？還是你的膝蓋太嬌氣?或者只是你犯懶不想去運動的借口?

57歲的美國老太太Samuelson跑了幾十年馬拉松，如今依然跑得帶勁。

再來看看最新的一則新聞：

女高管為瘦身每天在跑步機上跑兩個小時，半年後她的髕股關節軟骨被磨掉一半，走路困難形同癱瘓。

有研究指出，不正確跑步方式傷害高達40%，並且多數是不可逆的。

如今，跑步猝死已經不是個例，今年，北京朝陽公園內一男子在跑道附近突然倒地，經搶救無效後，不幸身亡。

其實，跑步不會「要人命」，不當的跑步方式才是罪魁禍首！

特別是當初學者對跑步和自己身體都不了解時，盲目跑步發生猝死的幾率非常高。

可見沒有脆弱的膝蓋，也沒有「殺人」的跑步，只有錯誤的方法讓人「膝蓋中槍」。

跑步，你都需要了解哪些知識？

當你真的開始跑步了，你會發現一些問題：

怎樣跑步才不會粗腿？

女生姨媽期能跑步嗎？

我的跑步姿勢對不對？

怎樣才能跑得更快？

該選擇什麼樣的訓練方案？

我該選擇什麼樣的運動鞋？

我體能好差，該怎麼開始？

跑馬拉松危險嗎？

……

這些問題頻頻困擾著你，可是你甚至不知道該問誰？

百度？

網上信息雜亂，各種說法層出不窮，身為跑步小白的你能正確分辨么？

健身房私教？

咬牙報了個一對一的高級私教課程，但加班加到懷疑人生的你，真的有時間去健身房？

你的時間很寶貴

你的金錢不容浪費

想更快速獲得好身材？

想和男神女神一起夜跑？

想在社交平台獲得超多點贊？

想打一場漂亮的翻身戰，瘦成一道閃電，讓前任目瞪口呆？

【美國跑步教父蓋洛威，讓你系統掌握跑步知識】

【醫學高材生、運動達人王威，結合醫學知識讓你科學認識跑步】

你知道嗎？

跑步不光提高你的體能，更多的還有耐力、自控和潛能

生活就是一場馬拉松，而我們每天都在走路

休息夠了就跑起來！跑累了，就走走嘛！

你是不是一直想通過跑步減肥？

你是不是一直想提高跑步成績？

還是說，

你一直認為自己不適合跑步？

你一直認為跑步太累難以堅持？

人生的賽道那麼長，跑-走-跑才能持之以恆

跑贏人生，跑贏自己

【不糾結、無痛苦、減脂塑形，50堂課讓你享受跑步】

風靡美國的跑步法，延緩衰老，減脂塑形

你知道跑步可以讓皮膚更細膩嗎？

你知道跑步先瘦哪裡嗎？

跑步機調整到什麼檔位最利於燃脂呢？

告訴你怎麼跑，體力更持久

跑步不從來都不是一件疲勞的事

採用「跑-走-跑」方法可以輕鬆完成馬拉松

跑步可以訓練專註力和集中力

能讓你戰勝自己，突破每一個覺得堅持不下去的時候

工作和生活得更有韌性，重塑你的自控力、耐力

最簡單的方法，讓數百萬人愛上跑步

把跑步對身體的損耗降到最低限度

用正確的方法愛上跑步，拒絕惰性提升自控力

從零基礎開始

教你如何通過跑步瘦身

幫你定製貼心跑步計劃

教你最科學健康的跑步方法

營造輕鬆、有趣的跑步體驗

讓你獲得充滿線條感的好身材！

幫你快速甩掉贅肉、獲得健康！

跑贏自己，跑成真正的人生贏家！

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