晚上千萬不能吃，再喜歡也要戒口，可惜很多人不知道

晚吃薑賽砒霜

俗語有云「早吃薑勝參湯，晚吃薑賽砒霜」，生薑具有發汗解表、驅寒的作用，早吃薑可以加速人體的血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但晚吃薑反而會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷。

晚間不宜吃榴槤

榴槤所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎。

最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

晚間不宜吃芒果

生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

晚間不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

晚間不宜吃「脹氣食物」

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

晚飯很重要，要吃好，也要吃對，這樣我們才能擁有更好的身體。晚上有些水果也盡量少吃，對我們身體沒有好處，如：榴槤、提子、芒果、火龍果、山竹等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！