玄門胎息法：可得胎息、辟穀、降丹、開發潛能、益壽延年等多種功效

玄門胎息法系武術之鄉新化梅山道家秘傳功法，練之可得胎息、辟穀、降丹、開發潛能、益壽延年等多種功效。

一、練功步驟

(1)在室外練功時，要選擇空氣清新處；在室內練功，須空氣流通；練功時不可過飢或過飽，功前須凈身洗漱。

(2)身形：本法宜在子時修練，面向南方，盤腿而坐，全身放鬆，定氣凝神，舌抵上齶，調勾呼吸，意念丹田有一雞蛋大小的金丹閃閃發光、放熱。

(3)服氣法：當丹田微微發熱時，閉目存神，閉口，用鼻緩緩吸氣。意想真氣出鼻吸入，充盈滿口，然後將此真氣咕咚—聲吞下，意念直送丹田，用口呼出體內濁氣。

(4)閉氣法：服氣後可依下行功，深深吸氣一口，舌抵上齶，凝神丹田，兩手握拳置於膝上，閉氣不令其出，到忍無可忍時再用鼻呼出濁氣，調勻呼吸。這時玉液從口壁湧出，充盈滿口，須咕咚—聲吞下，意送丹田，再行第二次閉氣。

二、收功

先睜開眼睛，雙手搓熱，搓腎門24次，然後順時針、逆時針摩腹各24次，再用劍指從眉心沿腦中心線由前至後搓24次，然後放鬆，走動一下，以便氣血通暢。

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