這六大養生「謠言」，你信了肯定不止一條

文|軟糖

現在我們的生活條件好了，人們也都在追求健康的體魄，很多人就去網上找來在家裡照著做。但是殊不知這些所謂能夠養生的辦法對於我們身體的傷害是很大的。今天小編就來說一說那些對我們身體傷害不小的「良方」。

油鹽不進：中國人吃鹽多，用油多這件事是真的世界聞名，用鹽用油過多也的確會大大加大我們身體患病的幾率。於是，很多人就說乾脆不吃對身體很好。但是這種想法是錯誤的，時間長了不吃鹽很有可能會誘發腦水腫。經常不用食用油也是有可能會造成營養不良，所以凡事都是有個度。

晨練：很多老年人覺得晨練一定要早一些，不然空氣不好。其實這是錯誤的太早空氣中二氧化碳的含量太高，對於我們的身體是非常不好的。晨練最早也要在早上六點以後進行，不然很有可能會造成悲劇。

食素：老年朋友們因為心裡害怕三高問題，有些人就拿這個來說吃素能夠有效的預防三高，而事實上並不是這樣。只吃素我們的身體營養吸收的不全面，對於老年人身體健康是非常不利的。適量的吃一些魚肉類可以補充身體的蛋白質和某些身體必須的營養。對於老年人是非常好的。

補藥：很多老年人非常的喜歡吃補藥，但是經常自己胡亂吃。這樣對身體的傷害是非常大的。

粗糧：多吃點粗糧可以有效的預防便秘，但是有些老年人卻只吃粗糧。這樣對於老年人的身體是非常不好的，還是均衡營養搭配才是最重要的。

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