營養師從來不吃的10大零食，你現在還在吃嗎？

沒有營養價值，含有甜味劑和香精，過度攝入山梨酸鉀會導致過敏，並影響孩子對鈣的吸收。

很多糖果的含糖量都超過90%，其他配料是香精、色素等。部分奶味糖是奶精兌出來。

市場中部分火腿腸是由雞皮，下水，內臟等冒充肉類，配以色素加工，百害而無一利。

酥脆型曲奇餅乾。酥脆型餅乾中含油量至少在20%—30%之間，所用油中含有大量飽和脂肪，對血管影響極大。

派雖然非油炸，但是脂肪含量並不低，是典型的高熱量，高脂肪，高鈉的垃圾食品。各種口味基本靠香精調和。

膨化食品以澱粉為主料，多數含有過量的膨化劑，若膨化劑中鋁超標，會對神經系統造成傷害。

傳統的爆米花不會放油，脂肪含量很低，現在超市中賣的爆米花很多都加入了氫化植物油，其中含有反式脂肪酸。

碳酸飲料容易讓人產生飽脹感，影響吃正餐的食慾。

典型的高能高脂食物，兒童和青少年尤其喜歡。不論從孩子的生長發育還是健康，都應減少食用。

果脯中各種甜味劑大集合，含有多種添加劑。

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