出汗＝排毒？這些忽悠人的排毒方法的真相你得需知！

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是否覺得這一刻自己簡直渾身上下都是毒呢？

汗蒸是否真得能排毒？

說好汗蒸，很多人第一反應就是排毒工具！

如今在養生界，「排毒」成了大家所推崇的養生目標，而各種各樣的排毒的方法也有很多，其中汗蒸就是其中之一。

然而，汗蒸真的可以排毒嗎？多出汗是否對身體好嗎？

實際上，無論是用什麼方式出汗，汗水有99％都是水，其他成分都還不佔1％。這裡的其他成分都包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，而這些能與「排毒」沾邊也就只有尿素氮，但這玩意主要是通過小便排除人體，因此汗水那還不到1％的那點量，作用確實不大。

出汗，沒有想像中那麼高端！

實際上，出汗只是人體體溫調節一種方式罷了，只要人體身體感覺熱，就會通過出汗來帶走熱量，從而達到人體體溫維持平衡，因此對於排毒並不沒有太大關係。

人體本身沒有那麼多毒能夠排除，而且出汗也並沒有這種作用。所以，想那些像通過蒸桑南、高溫瑜珈、裹保鮮膜等刻意追求「出汗排毒」的方法並沒有任何效果。

刻意追求出汗，反而還不利於健康！

第一，脫水

出汗本身是作為身體體溫調節一種方式之一，而若刻意去通過排汗，不僅不能排毒，而且還會不利於健康。打個比方，我們身體就像一塊農田，而汗水就好比田裡的水，出汗越多，則田裡的水流失越多，這樣子這塊田所本身的水分就慢慢減小，身體就自然出現各種不舒服，若體內嚴重脫水，就會引發頭暈、渾身無力甚至昏迷等狀態。

第二，皮膚疾病

由於不斷排汗，皮膚本身濕潤環境就會收到影響，就容易變得脆弱，再加上有些汗水若沒有及時擦乾，其體內成分與外界環境的灰塵、細菌等一起會不斷刺激皮膚，進而出現紅斑、皮膚瘙癢等接觸性皮炎癥狀。

因此，出汗這事吧，咱們還是順其自然為好！

但對於桑拿、高溫瑜珈等這類咱們還是可以進行，只是別忘了及時補充水分！

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