經常食用奶類的健康益處 不了解的看看吧

1、全脂奶及其製品攝入與乳腺癌發病風險無關，但增加攝入低脂奶及其製品可降低乳腺癌發病風險。

2、增加攝入牛奶及其製品可促進成人骨密度增加。

3、酸奶攝入可改善乳糖不耐症，酸奶攝入可改善便秘。每天攝入酸奶能增加排便次數，緩解便秘相關不良癥狀。

4、酸奶攝入可降低2型糖尿病的發病風險，每天攝入200克酸奶降低2型糖尿病發病風險22%。

5、酸奶攝入可改善幽門螺桿菌的根除率。

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