放假一個人在家，為了保持身材吃些這樣的飯菜，你們看了覺得怎樣

在小時候，爸媽的工作比較忙，是爺爺在家裡帶著我，一般時間都見不到爸媽，只有在吃飯得時候還有睡覺前可能會見到爸媽。我跟爸媽的溝通也很少，爺爺的身體不是很好，我長大了一點後不想讓爺爺那麼累，所以主動提出要學做飯，開始爺爺還捨不得我做飯，後來還是讓我做了。我讀大學的時候爺爺走了，我很傷心。在大學的時候不怎麼運動，感覺自己有點小胖，在家裡自己一個人做飯菜吃，為了減肥保持身材，每天就沒有做很多了菜了，讓作為小吃貨的我有點難受，不說了，來看看我這個星期吃的是什麼吧。

周一：青菜+芹菜炒菜頭

本來想用芹菜炒瘦肉，但是想了想自己身上的脂肪以及卡路里最終決定還是芹菜炒菜頭，吃一小碗米飯就好，而且用芹菜炒菜頭加上辣椒也挺好吃的。只要調好味加上一點辣味即使是蔬菜也可以很好吃噢。

周二：青菜+土豆排骨

猶豫了好久最終決定還是做了一道葷菜犒勞自己，不過還是離不開另一道蔬菜。土豆排骨的做法很簡單噢，用燜煮的手法，土豆去皮切好以後用清水沖洗兩遍洗凈表皮的澱粉，之後就與腌制好的排骨一起燜煮調好味即可。

周三：青瓜炒肉+蘿蔔菜

雖然加入了肉可是也不敢放太多肉，所以大部分呢還是青瓜。蘿蔔菜清洗乾淨以後炒熟調好味即可出鍋裝盤。習慣性的做菜的話就會加入辣椒，因為湖南妹子嘛肯定是離不開辣椒的，而且肉本來就少了，辣椒怎麼可以沒有呢！

周四：青菜+土豆絲

純素菜的一天，本來就吃了兩天的肉了，也是應該給自己清清腸嘻嘻嘻。不過這個清淡的菜也挺好吃的呢，要注意清理乾淨土豆與青菜的表皮噢，會有很多細菌殘留在表皮的呢。吃到肚子里可不太好。

周五：蝦+菠菜

吃蝦沒關係噢！因為蝦含有豐富的蛋白質，而且還是很低脂的食物，我也不會吃很多噢，只做了四個蝦，菠菜加入了蒜蓉，因為蒜蓉與菠菜一起做出來會非常的美味。吃蝦的時候注意去除蝦頭蝦尾。

周六：蕎麥饅頭+菜苔

周六不是放假休息嘛，所以呢就窩在家裡也沒有吃啥，外面冷也懶得出去，在家裡不運動更別說消耗能量了，也就不怎麼餓，只匆匆炒了一個菜苔外加一個蕎麥饅頭就解決了一餐，說實話蕎麥饅頭加上菜苔還挺好吃的呢。

周日：烤鴨飯

一周的最後一天肯定是要好好犒勞自己的啦！所以啊義不容辭的去外面吃了一份烤鴨飯。大家覺得如何呢？我這樣吃正確嗎會不會對身體有害呢？歡迎在下方評論區評論，更多精彩內容等著你哦~

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