原來菜市場里有這麼多的天然養生食材，可惜你一個都不

自然補腎：山藥

山藥被稱為「白人蔘」，可補脾養胃，可生津益肺，也可補腎澀精。山藥性平，味甘，最好服法：蒸著吃，滋補喪失最小，還可做成湯或許炒菜。

自然安眠藥：香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能避免血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消弭疲倦的結果，讓人肌肉抓緊，遣散失望、焦躁的心情，並且還具有一定的減肥成效。

自然皮膚葯：甘菊

甘菊可不是徒有其表，它平和清冷，可以抗過敏，是濕疹，泛紅等皮膚問題的剋星。這就是「明顯可以靠臉，恰恰還要靠才氣」。

自然傷風葯：檸檬

檸檬中富含豐厚的維他命C，用新穎檸檬切薄片，再放些鹽巴，突入熱開水泡來喝，在西醫學上，這麼的熱咸檸檬茶是自然傷風葯，傷風時服用高劑量的維他命C可以改進病症。

自然養胃：捲心菜

捲心菜富含炊事纖維，是「廚房裡的自然胃藥」。它含有維護胃腸黏膜的物資，搭配食用，不容易惹起胃部的不適。關於臨時飽受腸胃痛苦悲傷潰瘍所苦的人而言真實是不貳挑選。

自然止痛：生薑

生薑是一種「自然止痛藥」，具有鎮痛成效，阻遏痛苦悲傷訊息傳到中樞神經系統，添加痛苦悲傷感。

自然降壓：芹菜

芹菜含有一種鹼性身分，有沉著影響，對醫治高血壓、低落膽固醇，療效頗佳；對原發性、懷胎性及更年期高血壓均無效。芹菜所含滋補身分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉。

自然降脂：山查

山查是中國特有的葯果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山查干。山查內的黃酮類化合物能低落血清膽固醇，以是山查是高脂血症患者食用的佳品，抗癌影響較強

自然驅寒葯：肉桂

肉桂能補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。對素常畏寒怕冷，四肢四肢舉動發涼、胃冰冷痛，痛經閉經的人來說是很好的食材。可是肉柱為辛熱葯，本草有小毒之紀錄，用量不宜過大。

自然消炎藥：蜂蜜

蜂蜜在室溫下安排數年不會糜爛，對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的按捺影響。在傷口上塗上蜂蜜可以加重痛苦悲傷，增進傷口癒合，避免傳染。

自然維生素：西梅

西梅含有豐厚的維生素和纖維素，它是彌補維生素A的最好濫觴，專家研討指出吃三粒中等大小的西梅就相當於吃了一個新穎生果的纖維含量。

自然清熱葯：草莓

草莓滋補價直高，西醫以為草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食欲不振，小便缺少，暑熱煩渴等。吃之前要經歷耐煩刷洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最初再用涼開水浸泡1-2分鐘。

自然抗衰老：葡萄

「吃葡萄不吐葡萄皮」，葡萄最健壯的服法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇可以協助人體低落血脂，加強免疫力。鞣酸可以抗過敏、延緩衰老的保健成效，進入人體後有85%被吸取採用。

自然重金屬解毒藥：火龍果

火龍果集於生果、花蕾、蔬菜、醫藥長處於一身，它含有普通動物少有的動物性白蛋白及花青素、豐厚的維生素和水溶性炊事纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物資，對重金屬中毒具有解毒的成效。

自然染髮劑：黑豆

黑豆「能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病。」黑豆中含有豐厚的維生素E、花青素、異黃酮等身分。此中豐厚的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需。

自然美白：白蘿蔔

古語說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，西醫以為白蘿蔔可「利五臟、使人白皙肌肉」。白蘿蔔之以是具有這類功用，是因為其含有豐厚的維生素C，能按捺玄色素分解，阻遏玄色色斑的構成，堅持皮膚的白嫩。

自然助消化：菠蘿

菠蘿蛋白酶能無效分解食品中蛋白質，添加腸胃爬動。這類酶在胃中可分解蛋白質，彌補人體內消化酶的缺乏，使消化不良的病人規復一般消化性能。尤其是過食肉類及清淡食品以後，吃些菠蘿更加適合，可以防備脂肪堆積。

自然潤膚：銀耳

銀耳有「菌中之冠」的美稱，味甘、淡、性平，富有自然動物性膠質，外加其具有滋陰的影響，是可以臨時服用的優良潤膚食品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！