身體5個地方發黑，說明肝臟在求救，3個方法把肝養好

肝臟是人體重要的器官之一，但它也是較為脆弱的一個器官，如果保護不好很容易生病。並且肝臟生病初期癥狀並不明顯，很容易讓人判斷為普通疾病，因此也常常會耽誤治療，導致肝病惡化，直到晚期才發現。

身體這5個地方發黑，很有可能是肝臟在向你發出求救，千萬不要忽視了。

1、臉色發黑

肝病面容特點為面部膚色逐漸由紅潤變暗，臉色發黑沒有光澤，彈性差，皮膚粗糙，甚至還會出現「古銅色」面容。因此，當出現臉色發黑的情況時，一定要警惕是否肝臟出了問題，尤其是男性和閉經後的女性更要注意。

2、黑眼圈

肝不好的人，黑眼圈會比較嚴重，這主要是由於肝功能減退，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

3、指甲有黑斑

若一個人的肝臟健康，指甲會是飽滿亮澤，呈肉粉色的。指甲如果出現黑斑或黑痕，說明肝臟的機能比較衰弱，血液循環出現障礙。

4、唇色發黑

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼唇色會發紫發黑。

5、鼻子黑頭多

肝臟受損，肝臟功能減弱，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉，而黃體荷爾蒙數量越多，皮脂分泌量會不斷上升，容易造成鼻子黑頭增多。

這5個癥狀，若不注意一般都很容易被忽視，也就會使肝病得不到及時的治療和控制。若肝病一發展惡化，從肝炎到肝硬化再到肝癌，就僅需短短的幾步，到時候後悔也就來不及了。因此除了早發現早調養外，日常也要特別注重養護肝臟才行。

3個方法教你輕鬆把肝養好

1、食療養肝

天然的養肝食材有很多，平時只要有意識的多吃些，對肝臟是很有好處的。像葛根、豬血、蕎麥米、枸杞、葡萄、梨、西紅柿、雞蛋、魚、菌菇、海帶、綠豆等都是不錯的養肝食材。特別是葛根、蕎麥米、枸杞這3種葯食同源的食材，具有很高的藥用價值，養肝效果比普通的食材會更好。

葛根、蕎麥米、枸杞平時多以入菜、熬煮或泡水的方式來食用，但這樣的方式會使食物中的有效藥用成分沒有辦法完全發揮出來，人體吸收得也少。想要達到更好的養肝效果，建議可以直接食用它們的發酵液，如仰甘發酵液，就是將葛根、枸杞、蕎麥米中的有效成分經過提純發酵得到的，無論是日常養肝，還是調理肝病，效果都會比普通的食用方式更好。

2、健康生活養肝

熬夜、喝酒、常動怒、不運動、暴飲暴食等不良生活習慣都會慢慢對肝臟造成損傷，因此想養好肝臟，這些不良生活習慣一定要改。

3、按摩養肝

每天睡覺前，當身體處於平躺姿勢的時候，可輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。常按摩這個地方有助於促進肝臟部位的血液循環，起到保護肝臟，改善全身代謝的作用。

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