哺乳期的媽媽嘴再饞也不要吃這五種食物，影響寶寶的健康

前幾天在網上看到臟臟包，想給閨蜜買一點呢，誰知道她非常果斷的拒絕了。我這才一想，她現在還在哺乳期呢。很多人知道在懷孕的時候吃東西比較忌口，其實在母乳時期忌口的東西會更多，因為如果因為自己的嘴饞，可能會影響寶寶的發育。

1、味精。

其實不光是在哺乳期的媽媽，孕期還有平常的時候都盡量少吃味精，雖然說吃少量的味精對於成人來說沒有什麼特別大的影響，但是孩子的免疫力比較低，對孩子是有影響的。因為味精中含有谷氨酸鈉，容易和寶寶身體中的鋅結合，這樣就會影響鋅的吸收。如果寶寶體內缺鋅的話，就會厭食，身體所需要的營養得不到吸收，會影響寶寶的發育。

2、回奶的食物。

在哺乳期的媽媽就擔心沒有奶，有的是本來有奶，結果因為心情不好或者其他外在因素導致的回奶。其中，回奶有很大一部分的原因是因為吃了一些回奶的食物。比如韭菜、花椒、茴香、苦瓜、芹菜等等，在哺乳期的女性基本上吃的食物都是比較清淡的，要不然寶寶沒有奶，不能吸收到營養，影響發育。

3、巧克力。

如果哺乳期的媽媽吃了巧克力容易通過母乳將巧克力中的可可鹼成分進入到寶寶的體內，大人對於巧克力沒有太大的反應，但是寶寶吃了之後就容易造成消化不良，影響到神經系統還會哭鬧，不容易睡覺。

4、油膩的食物。

在坐月子期間很多人都覺得生完孩子要大補，但是做月子包括整個哺乳期都盡量不要吃太過於油膩的食物，一方面媽媽吃了之後容易造成脂肪堆積，而且身體太多油膩的食物，容易拉肚子。而且寶寶吃了之後，也不容易消化，寶寶也會拉肚子的。

5、辛辣的食物。

很多女性喜歡吃辣，在吃飯的時候如果沒有一點辣椒的時候總感覺沒有味道，很多女性在懷孕的時候還是控制不住要吃辣的。在哺乳期的時候盡量不要吃辣的食物，可能對於大人沒有什麼問題，但是寶寶吃了之後就容易過於煩躁，而且還有一些寶寶起濕疹，和這個也有一定的關係。所以在如果很想吃辣的時候也忍忍吧，等到孩子戒奶之後，再去吃個痛快。

另外，一些生冷的食物也盡量不要吃，如果想吃一些水果的時候，可以燙熱了吃，這樣就能減少寶寶拉肚子的情況了。

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