愛吃紅薯的注意：別老吃紅薯了，它的危害原來這麼多！

現在是全民關注健康的時代，吃什麼東西都要精打細算，以前追求精細的食物，現在聽說粗糧健康也開始多吃粗糧，其中就包括以前只有農村人吃、城裡人看不起的紅薯。雖然紅薯好處多多，但是不得不知道，它其實危害也不少。

紅薯為什麼能受歡迎？是因為它有下面這些營養價值——

（1）紅薯是一種天然抗癌物質

在所有人體所需的元素中，硒是具有抗癌物質的。紅薯中就含有一些硒元素，常吃紅薯就能夠攝入不少的硒，能夠抑制不少癌細胞的生成。

（2）紅薯能夠讓肌肉保持正常

鉀也人體需要得比較多的元素，它的主要作用是保持肌肉、神經的正常運轉，還能夠讓身體保持酸鹼平衡的狀態。人體健康，不能缺鉀。

（3）紅薯是一種便宜的通便食物

它含有大量的粗纖維，這種纖維不能被身體吸收，但是會在糞便中吸收水分讓糞便的體積變大、軟化，解決便秘問題，避免痔瘡、便血等腸道問題。

（4）紅薯可以讓眼睛變得明亮

它含有很多胡蘿蔔素，它的作用是合成維生素A。VA對眼睛具有很好的保護作用，經常補充VA能夠緩解眼睛乾澀，讓眼睛保持健康狀態。

（5）紅薯對老年人好

它含有豐富的粘液蛋白，作用是保持身體內部器官的彈性，比如血管、呼吸道等。還有它是一種能夠降低血液濃度的物質，老年人血脂高，每天吃一點可以避免很多心血管問題。

紅薯的危害其實也不小，胃不好的就別吃了——

紅薯特別香甜，喜歡吃烤紅薯的都知道。很多人餓了，直接吃一個烤紅薯就飽了，空腹狀態吃紅薯，因為攝入太多的糖分會導致分泌過多的胃酸，會刺激到胃黏膜造成泛酸。正常人會有燒心的情況。

對於胃潰瘍的人，因為吃紅薯產生的胃酸，會刺激到胃潰瘍表現，產生胃疼的感覺特彆強烈。加上紅薯吃了容易脹氣，胃腸也對胃潰瘍不利。

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