我不是我所看到的世界的受害者

Background Music "Live to Love" by Paul Cardall; from album "Miracles: A Journey of Hope and Healing"

今天的觀念會為你帶來你的解脫宣言。同樣，這個觀念應當應用於你所看到的外在世界和內在世界。在應用這一觀念時，我們會用一種新的練習模式，這種模式會用得越來越多，還會有各種變化，並會予以說明。總的來說，這種模式包括兩個方面，一方面，你要更持久地應用觀念，另一方面，要在一天中更頻繁地應用觀念。

需要兩個完整練習時段來練習今天的觀念，早晚各一次。建議每次練習三到五分鐘。在這段時間中，復誦這一觀念兩到三遍，同時緩慢地查看你的周圍。然後閉上眼睛，把這一觀念應用於你的內在世界。你會從內在和外在世界中解脫，因為內在世界是外在世界之因。

當你審視你的內在世界時，只要覺察你心智中浮現的無論什麼想法，對每一個想法都思考片刻，然後代之以下一個想法。不要給它們作任何分類。儘可能平和地看它們來去。不要停留在某一個特別的想法上，而要努力讓思緒均勻而平靜地流動，你自己不要參與其中。當你坐著，靜靜地注視著你的想法時，只要你想聽，就不斷向自己復誦今天的觀念，但不要有匆忙感。

另外，在一天中儘可能頻繁地復誦今天的觀念。提醒自己，你是在以自己的自由之名宣告獨立宣言。而你的自由之中有著世界的自由。

用今天的觀念來回應可能會出現的任何形式的誘惑也會特別有用。這是一個宣言，宣告你不會屈服於誘惑，並束縛自己。

朗誦：徐靖然

圖片來源：未知

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