高血脂也會遺傳你知道嗎？抓緊時間調理吧

高血脂常見癥狀有哪些你知道嗎？少數高血脂可出現角膜弓和脂血症眼底改變，角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂症，以家族性高膽固醇血症多見，但特異性不強。高脂血症眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血症並伴有乳糜微粒血症的特徵表現。

生活中對高血脂的調理是比不可少的：

1.綠茶

各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。

2.戒煙限酒

長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

3.使用少油的烹調方法

食物製作時可用蒸、煮、拌等少油的烹調方法，烹調不用豬油、棕櫚油、黃油，可選用花生油、芝麻油、大豆油，食用植物油應限於25克/天。肉湯類應在冷卻後除去上面的脂肪層，剔除禽類的皮。

4.薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

5.枸杞子

枸杞子可以顯著的降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，且它的提取物可持久降低血糖，增加糖耐量，減輕和防治動脈硬化，有效調整血壓的增福，另外還有造血、抗癌的功效。

6.玉竹桑葉茶降血脂，出自藥王《千金方》

【用料】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降血脂、降血壓、降血糖、潤肺。玉竹桑葉茶中的黃酮物質和脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血脂、血壓、血糖的作用。

7.蘆薈丹參茶

取丹參30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、蘆薈5克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有降血脂的作用，能降低血清膽固醇。

8.木香桑葉茶

用橘皮10克，桑葉10克、馬齒莧5克、木香5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。

其實，吃出來的高血脂高血壓也是可以吃回去的，以上說的幾種方法是最簡單最方便的食療佳品，製作簡單，長期堅持您一定會看到效果，希望您有個健康的身體。

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