健身者的體質該保持怎樣的狀態呢？有沒有想過？
健身
02-05
體脂過度容易造成體溫過低，造成機能下降。
過低體脂也會造成免疫力下降，容易造成疾病侵入。
適當的體脂可以顯露肌肉輪廓即可。
只有打比賽的會保持一段時間的低體脂。
比賽後又會及時的恢復。
所以體質要適中，多了不行，少了也不行！
※女性去了健身房卻不知道從何處開始，怎麼辦呢？
※俯卧甩腿這個健身動作可以讓你的腰肢更加有活力！
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