你！做不到？——伴隨著鼻子一呼一吸，同步讓眼睛一睜一閉

標題的遊戲練習你做了嗎？先停下試試

身體本身就是管道，它有內在能量，同時內在能量的運動會帶動「管道」的運動並且提升「管道」的機能，當然也會受管道的影響。

所以當身體機能提升了，自然各個循環系統運轉就增強，對於大多人來說我們比較在意的內分泌等問題都會好轉。痘痘開始消失，肥胖慢慢減輕，精神更加飽滿，甚至其他人對你的年齡判斷都開始模糊都一定會發生的！

對於專業的從事舞蹈和其他形式要求身體訓練的工作這些都是非常重要的，保證了這樣的訓練前提身體一定會不斷地完善，對自己有更全面的提升。

不管做什麼，在運動中是身體跟能量和諧運用會自然發生改善，還是自己身體肌肉與力量互相在撕扯的消耗？這個是我們所有人要思考的。

同時也是需要切實訓練的，反而不是什麼難度的訓練，但要針對到點上卻是很難，需要耐心去研究和改善。

我們再來一個靠譜的簡單的練習——給自己時間安靜下來，在任何地方都可以開始。首先將自己對能量的感知放在呼吸上，然後帶著呼吸讓身體同步的運動，任何的動作都可以，不管快慢都要能保持它們的同步，所以每個人會自然自己找到合適的速度和動作幅度。

就這樣子，時間也自己決定

哪怕是職業的舞者也一樣需要這樣去練習。不要覺得簡單，呼吸還是動作單做一件沒問題，要合在一起的話就完全是另外一回事了，不管做多麼的快多麼的難度動作都可以。前提是同步，看可以完成到什麼程度，而改變就在這個過程中

另外呢，在那同時身體也是可以接受外在能量的，真正的暢通恰恰不是我們所謂的內在能量流通，當身體管道足夠通透了，內在外在都一樣。為什麼呢？

能量跟身體起作用，身體在能量的轉化下又會跟外部發生作用，道理亦是一樣的，甚至不止於此！但前提就是要解決前邊的，之後的自然而然。

這樣的身體可以跟堅硬的地板柔和的舞動，也可以跟「死的"桌子凳子一起自由的翻飛，更不要說更人一起啦，那甚至在辦公室做一天有意識的調整身體與椅子的關係，可能減少很多疲憊·······

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！