飯後是長壽關鍵期！做對4件事，長壽不請自來

長壽是很多人的終極目標，而長壽是一件長久的事情，需要注意好生活中的每個細節，每一個日常習慣都會影響到人們長壽。

長壽是很多人的終極目標，而長壽是一件長久的事情，需要注意好生活中的每個細節，每一個日常習慣都會影響到你的壽命。飯後的這段時間也是對長壽非常重要的時間段，那麼，飯後養成什麼樣的習慣會使人長壽呢？

1.養成飯後漱口的習慣

飯後漱口能有助長壽的這個觀點自古有之，早在古代，著名的醫學家張仲景就曾經提出過飯後漱口增壽延年的這一看法。

飯後漱口能長壽的原因主要是因為飯後漱口可以保護牙齒的健康，飯後漱口將食物的殘渣清除乾淨，避免了口腔之中細菌的滋生。

同時，飯後漱口還可以避免因為食物在口腔中的滯留而對牙齒生長的阻礙。另外，飯後漱口還可以清新口氣，避免食物殘渣在口腔中滯留引起的口腔異味，口腔中的異味沒有了，人們的味蕾也處於一種比較健康的環境中。

因此，飯後漱口就能避免很多的口腔類疾病，就像人們常說的，牙好胃口就好，胃口好了，自然而然長壽也就不是問題了。

2.飯後對腹部進行輕度按摩

同樣，這種觀點的提出並不是只有現代醫學，古代的孫思邈就已經將這個觀點貫穿整個唐朝了。

飯後腹部按摩，是在人們飯後用手對腹部的位置進行百次的撫摸，同時扣齒三十六下。具體的做法就是人們需要在飯後使用掌心圍繞著肚臍眼進行順時針和逆時針的旋轉撫摸，這樣可以幫助消化系統進行消化，加強腸胃的蠕動，讓消化功能得到一定的輔助，從而人們的胃口就會變好。

還是那句話，胃口好，身體就不缺少營養，營養供應上了，身體自然就強健。

3.飯後休息走一走

飯後進行慢步運動，是非常有益於身體的一件事，可以幫助腸胃的消化液分泌與腸胃的蠕動，增強消化能力，同時能使人們周身血液得到更好的循環。

但是飯後走需要注意，一定要稍作休息，而且不可運動量過大或進行劇烈的跑步，因為大量的運動會使血液充盈四肢而導致消化系統供血不足，產生消化不良的癥狀。

4.飯後來點音樂，舒緩情緒，調節消化能力

聽音樂向來是一種能讓人們心情產生愉悅的行為，並且研究發現，飯後聽音樂對於消化有很大的幫助，因為飯後聽音樂音樂可以使人們的肌體處於一種穩定的狀態，各器官能各司其職，消化系統也可以更高的效率來消化食物，從而使身體保持健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 長壽 的精彩文章: