不吃早飯等於吃屎！真相居然是

21世紀的我們，在快節奏的生活中打拚。經常因為上班時間太趕來不及吃早餐，也有一些同學為了減肥，而刻意不吃......

總之，不吃早餐的理由有千種萬種，對於它的危害大家也有所耳聞，但不知從何時起，「不吃早飯身體就會吃大便」的言論在網路上瘋狂流傳。

就連早上去公司，同事間見面的第一句話也都是「你吃早飯了嗎」這樣滿懷深意的問候.....

但這是真的嗎？

我們的腸胃會把大便當早餐？

圖片來源網路

事實的真相是.....

只要你還在進食就在「吃屎」

我們的腸道本身具有吸收功能，小腸長度5~6米，是人體吸收營養物質的主要器官，食物在此滯留時間長，因此大部分營養物質都會被它所吸收。大腸本身的生理防護屏障，會吸收少量的水、無機鹽和部分維生素，達到讓糞便成型。

簡單來講，就是只要你還在進食，那麼腸胃就會繼續正常運轉、消化，從食物殘渣中吸取營養，再排出體外。這和吃沒吃早飯沒有直接關係。

不過，從健康角度而言，不吃早飯並非一個好習慣。

長時間不進食不僅引發血糖過低 ，還會導致膽囊不能及時排空，膽汁濃度升高，增加膽結石等風險。

並且，不吃早餐的人還易患上胃病，因為人在一夜的休息後，早上胃是空的，在極度飢餓的狀態下，胃酸會過度分泌，從而致使胃炎、胃潰瘍的出現。

不管吃不吃早飯，建議大家晨起之後先喝一杯水，這能促進腸胃蠕動，對胃液稀釋有一定作用。

不過於減肥的妹子而言，跳過早餐並不會掉肉，更有可能會增肥。

比較合理的說法是，早上餓太久會導致空腹感迅速膨脹，這時候身體就亮起紅燈，向大腦發出覓食信號，再加上自身低下的自控能力，使其食慾大爆發，瘋狂的想要攝入碳水化合物及油膩的高脂食物，直到身體滿足為止......

尤其是在晚上，吃完飯後不久便要進入睡眠，身體來不及消化吸收，時間一久，十分容易堆積脂肪，致人發胖。

早中晚三餐最佳比例是3：2：1。而經常性不規律近視，人體很容易感到疲勞、倦怠，精神不振，反應遲鈍。所以，為了健康，還是好好吃早飯吧！

不過對吃貨來講，恐怕最大的壞處就是飢餓了吧~

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