胖竟然是因為濕氣重？關於濕氣你還有多少不知道的

濕氣重會引發水腫肥胖的。體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

5個壞習慣招來濕氣

1、睡不夠

從中醫角度看，脾虛型體質的人更加容易出現睡眠障礙，而「脾為濕土，喜燥惡濕」，脾虛與體內生濕是互為因果的關係。建議大家養成不熬夜的習慣，睡前喝一杯熱牛奶或者泡泡腳，有助於改善睡眠。

2、重口味

很多人喜歡吃「重口味」的食物，而這種油膩、過咸、過甜的食物吃太多容易造成身體濕氣鬱積，影響腸胃功能。

3、愛吃涼

中醫認為，過食生冷食物或者涼性蔬果，容易導致腸胃的消化吸收功能停滯，為外邪侵入創造機會。因此大家要注意不可過量食用，烹調時最好加入姜、蔥、花椒等來中和食材的寒涼性質。

4、好喝酒

這是加重體內濕毒的關鍵因素，中醫認為「酒助濕邪」，因此酒精一定要少碰，更不能無節制地喝酒。

5、少運動

不愛運動的人常常會出現四肢沉重、全身乏力等濕氣重的表現。越是不愛運動，體內蓄積的濕氣越排不出去，慢慢地疾病就會找上門。

【圖片來源於網路】

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