早上喝蜂蜜水真能通便？別喝錯了，在這個時間點喝，才能有效排毒

很多人為了養生，都習慣在早上來上一杯蜂蜜水，想著這樣能夠開胃去火、潤腸通便，可以幫助你的腸道排出毒素。沒錯，蜂蜜對於人的好處是很多的，但是在早上這個時間點喝，那就不一樣對了，要知道蜂蜜只有喝對了，才有效果哦。跟著小編一起來看看吧！

其實一般來說，清晨空腹來喝一杯蜂蜜水是不利於健康的，蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。

那麼早上不能喝，晚上能不能喝呢？

很多人都會在睡覺前喝蜂蜜，覺得這樣可以安神，睡眠會更加的好。但是如果你在臨睡前喝蜂蜜水的話，這樣其實是不好的，因為睡著之後，機體的各部分都已經處於休眠狀態了，這時候蜂蜜不僅不會被消化，反而會留在身體裡面變成脂肪，而且也會增加夜尿的次數。

正確的喝蜂蜜水的時間其實是在每天飯前的一個半小時或者是飯後兩個小時，這時白天和蜂蜜水最好的時候，因為這裡兩個時間段，能量消耗比較大，及時喝一杯蜂蜜水，能很好地補充營養，同時讓大腦神經放鬆一下，接下來的工作狀態也會更好。

咱們也可以喝點檸檬水，這樣不僅可以有效的治便秘，還能消除皮膚色素暗沉，有美白的作用，但是記住不要在白天喝，檸檬屬於感光性食物，白天喝了不僅不美白，反而增加色斑的形成，晚上喝最好。

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