這4種水果都是便秘的「死對頭」，吃對1個，也能改善多年老便秘！

「一日不排便，勝抽三包煙」，大便在體內停留24小時以上毒素劇增，腸毒、血毒排不出腸道會變黑，皮膚會長斑，各種慢病高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、胃腸疾病也隨之而來或加重，所以有人說便秘是"萬病之源"。

尤其是心腦血管疾病患者，排便時用力不當就會發生腦出血、心梗，真是小病不治成大病！

超過3天不排便人會厭食腹脹、小腹墜痛，連坐著都窩得慌。這4種水果都是便秘的「死對頭」，吃對1個，也能改善便秘！

梨

由於梨的水分和纖維含量高，所以它是一個很好的腸道運動調節器。它們有助於治療消化系統，因為它們具有抗氧化性能，並促進了高膽固醇的消除。它們還含有維生素B、C和E，以及礦物質(鐵、鈣和鉀)。

紅棗

紅棗「有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百葯」的功用，紅棗也有「治心腹邪氣化頑用之功」。便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

獼猴桃

因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。

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