28歲女生氣血不足這樣吃了半個月，不但胖9斤還進了醫院

今年元旦，醫院接到了一個病人，暈倒在廁所被急送過來的。這位患者叫小胡，今年28歲，平時就經常犯輕微的頭暈，臉色也一直都很慘白，尤其是每次例假都覺得頭暈眼花，渾身無力。看西醫說是貧血，看中醫說是氣血空虛，總的來說小胡本身就是個氣血不足的姑娘。

雖然知道自己氣血不足，但是因為癥狀也不嚴重，沒有影響到生活和工作，小胡一直覺得這個病沒什麼大問題，但是今年元旦和朋友聚餐的時候她卻突然出現嚴重的噁心感，繼而雙眼發黑，出現了很嚴重的頭暈，然後就暈倒在了餐廳的廁門口，這才被送進了醫院就診。

醫生經過詳細的確診後，說小胡氣血不足，有嚴重的貧血症，疫力低下，需要儘快補血調理治療。並詢問了她近段時間的情況。

小胡說，自己是知道自己的病情的，自己也有進行過調理補血，但是自己補血的方法好像是錯的，效果微乎其微不說，調了半個月，自己嚴重發胖，由原來的96斤漲到了115。對於身高162的小胡來說雖然不顯胖，但是半個月胖了9斤自己還是無法接受的。

醫生問小胡是用什麼方法補血的，小胡說就很普通的吃些紅棗、紅糖、枸杞這種，每天拿來泡水泡茶喝，簡單方便，每天喝好幾杯，也沒見有什麼效果，但公司很多女生都這麼做，自己也跟著喝了很長時間。

醫生提示：

食療補血雖然是比較推崇的方式，但很多女生都盲目過補，特別是紅棗、紅糖這種食用簡單方便的食材更是深受喜愛，但其實這個方式補血效果其實並不理想，長期堅持喝點是可以的。

因為一顆紅棗重量大概是大概10g，100g紅棗所含碳水化合物是61.6g，所以10顆紅棗相當於250g米飯的碳水化合物；還有紅糖，95%以上的成分是蔗糖，所含鐵含量大概是2毫克/100克，和大紅棗差不多。

健康成年女性，每天大概需要20毫克的鐵才能維持氣血的運行。如果要靠紅棗或紅糖來補充，那麼就需要吃1000克的紅棗或紅糖，也就是2斤重！這不是在補血是在補糖分！

但小胡本身就是貧血患者，氣血嚴重不足，這種方式不行。過於盲目攝入，會因脾胃虛弱而不受補，加重氣血兩虛的問題，或因為過補而導致營養過剩，身體吸收不了導致肥胖。

還要注意的是氣血不足除了出現頭昏眼花、還會引起月經不調，嚴重的還會宮寒、性出血、不孕不育以及容易流產等一系列疾病。除引發女性健康問題外，還會加速女性早衰，如貧血、手腳冰涼、臉色萎黃、色斑、暗瘡、痘痘粉刺、多毛、肥胖等癥狀，讓更年期提前，需要引起我們的警惕。

醫生最後給小胡開了個日常的補血食療方：

【阿膠玫瑰膏】

食材：阿膠粉100g、干玫瑰花半10g、花雕酒150g、核桃仁100g、黑芝麻100g、紅棗100g、冰糖100g、水適量。

方法：1、阿膠粉和花雕酒混合拌勻備用，黑芝麻、核桃仁提前小火焙熟備用；

2、將冰糖隔水煮化，煮化後倒入阿膠粉，然後依次加入紅棗，核桃，黑芝麻拌勻；

3、隔水煮半個小時，最後加入玫瑰花瓣拌勻；

4、把拌勻的阿膠倒入盒裡按壓結實，待涼透後取出切片即可。

有氣血不足癥狀都值得試試，覺得麻煩的話，也可以買成品食用，直接選擇阿膠、玫瑰、枸杞的發酵菌液效果也一樣，像是阿膠玫瑰複合菌發酵飲品，就是很好的補血養氣食療品，材料經過萃取、提純，結合益生菌發酵技術來發酵，有效成分更高更多，人體能直接快速吸收，隨著血液滋養全身，滋補養顏，補血養氣。

其實多數人氣血不足的原因都差不多，如工作壓力大、過於勞累、熬夜失眠、心情抑鬱、月經失血、生孩子出血過多等等，都非常容易導致氣血不足，只要日常做好調理工作，氣血旺盛不是問題。

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