膝關節炎有救了，民間偏方緩解疼痛，效果特別好，快收藏
膝關節是人體承重最大的關節，俗話說「人老膝先衰」，隨著年齡的增大，膝關節最先受累而發生退行性變，出現行走無力、疼痛、屈伸不利等現象。據調查，在我國有1.2億人正飽受關節疾病的困擾，其中膝關節是高發部位。日常生活中哪些動作最容易讓膝蓋受傷呢？以下這些動作都是膝關節的「殺手」，平時生活中可一定要注意啦。
膝關節「殺手」第一名：身體超重，壓力倍增。體重超標會使膝關節壓力加大。每增加1公斤體重就會使膝關節增加3公斤的壓力。過大的壓力使骨關節炎加重，老年人要保護膝關節，控制體重刻不容緩。膝關節「殺手」第二名：保暖不當，關節受寒。天氣漸冷，老年人尤其要注意膝關節的保暖。對於膝關節疾病嚴重的患者，可以在棉毛褲保暖的基礎上，再加上護膝的保暖。睡前泡腳能夠舒筋活血，減輕膝關節的疼痛。
膝關節「殺手」第三名：過量運動，反傷膝蓋。老年朋友可以選擇游泳、散步、健身、騎車等對膝關節壓力小的運動。如果膝關節已經有炎症，要避免爬山登高，跪姿勞動的動作。膝關節「殺手」第四名：下蹲起立不接力，久站久坐費膝蓋。當我們下蹲起立和跳躍時，膝關節的臏骨和關節面會相互擠壓摩擦。加上年齡增長膝關節退化，容易起起膝關節疼痛。所以膝關節不能長時間同一個姿勢，要避免久站久坐，否則會加速膝關節病變。
治療膝關節炎的外敷方子：
材料：生薑500克，花椒250克，小茴香100克，大蔥根50克，白酒150克。
製法：先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天葯袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此葯袋可加酒。
用法：每晚1次。連敷1個月見效，一般需敷81天。
最後，需要提醒大家的是，保護關節要從日常生活做起，平時養成良好的生活習慣，寒冷的冬季尤其要注意以下三點。
一、注意保暖
尤其是注意四肢末梢的保暖。這是因為四肢末梢血液循環差，對外界溫度變化敏感，因此在冬季外出時要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝關節炎的患者最好戴上護膝，防止膝關節受涼。溫度的突然變化會刺激關節周圍的神經，因此，從溫度較高的環境到溫度較低的環境時要特別注意，如從火爐邊或有暖氣的室內到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。
二、適當運動
許多關節炎患者在觀念上有個誤區，認為患了關節炎要多休息，少活動，才能保護好患病的膝關節，其實這對保護關節並不利。患了關節炎，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節疼痛，還能延緩和減慢關節病的進程。關節炎患者鍛煉總的原則是「休息關節，鍛煉肌肉」。鍛煉方式要科學，活動項目要適當，活動強度要適量，游泳、散步是最好的運動方式。在寒冷的冬季可以適當選擇室內運動，如做床上抬腿運動，用大腿帶動小腿，膝關節不彎曲，這種鍛煉方式的好處是不受場地的限制。
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