「我出軌，但我不願意當渣男」

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文/幸知在線高級情感諮詢師 席菲

最近熱播的電視劇《戀愛先生》，自從女主羅玥發現男友宋寧宇是已婚人士以後，羅玥無辜「被小三」，宋寧宇也扣上了「渣男」標籤。

很多網友評論宋寧宇「吃著碗里的，看著鍋里的」，對於毫不知情的妻子顧遙來說，他太渣男了！

出軌就一定是渣男嗎？對婚姻不忠，的確在道德層面上不佔優勢，但是我們應該看到，更多夫妻的「自我」都是一直在變化的自我。

那麼，對於在婚姻中的你，是否也應該重新審視一下婚姻各個時期，自己做的怎麼樣呢？

初婚期 ：建造童話還是回憶

在初婚期，顧遙願意畢業以後就嫁給宋寧宇，相信宋寧宇當時是符合他對丈夫的一切幻想的，而宋寧宇也是愛顧遙的，承諾她去美國和他一起生活，做全職太太。

不但表達出自己的經濟實力，更表達出對於妻子的愛。當時宋寧宇在顧遙眼裡也是個老實的小夥子，老實得都不正眼看其他姑娘，不是嗎？

所以，如同宋寧宇這般因為愛情而娶妻的，開始也一定不會想著會背叛，而是對婚姻的憧憬。

正是宋寧宇無微不至的呵護，造就了公主病的顧遙，這種平衡在結婚初期很容易達成，很多男人願意事事讓步，寵著愛妻，因為愛妻身上有很多吸引自己的地方。

一個願寵，一個受寵，所以關係會如同童話一般美好。但是，很多姑娘並沒有察覺這種寵愛是對方的一種付出，而把它認定為理所當然。

小芳是一個例外，她和丈夫相親認識，各項家庭背景都比較平衡。小芳在單身恨嫁期間，也潛心學習了很多兩性相處之道，第一次看到丈夫，沒有特別來電，只是感覺不錯。

因為聊得還算投緣，一年半就結婚了。小芳很熱愛生活，會在租來的房子里種些花草，這個地方成為他和丈夫的約會聖地。忙碌的一天過後，夜幕降臨，雙方會在這裡聊起天南海北，工作煩惱，相互鼓勵。

他們還定了一個專屬「相親紀念日」。每年這天，他們回去第一次約會的地方，重新製造浪漫……

在這樣的潛移默化之中，他們的婚姻越來越精彩，美好的童話也一直在延續。

事實上，這是在建造雙方共同的回憶，而這些點點滴滴才是製造情緒波動的最好原材料。

潛伏期：在不經意間改變

隨著激情和浪漫的褪去，夫妻間情感維繫的關鍵因素需要由愛情轉變到共同理想，共同興趣，共同價值觀上。

七年的夫妻生活，七年的頻繁出差，讓宋寧宇儼然成為一個「空中飛人」。

在他與羅玥相識不久的一次約會時，他說了一句實話：「我們有一個共同點，就是感覺漂泊」。瞬間讓二人產生共鳴，靈魂貼近。

無論他是故意為之還是真情流露，至少說明，他的婚姻並沒有給於他濃濃的歸屬感，而此時此刻，遠在美國的顧遙還沉浸在愛情童話之中，做著美麗賢惠的妻子。

對於丈夫身上的這種不滿足感毫無察覺，沒有自我反省，只是單純的以為只要自己打扮漂亮，並照顧好家庭事務，丈夫就會一直愛自己，這其實是毫無成長的一種表現。

曾經一個出軌男這樣說道：

雖然我出軌，但是我沒有想過要放棄我的責任，我也一直希望可以扮演好婚姻里的角色，我只是想用謊言來將傷害降到最低，我知道這樣做很畜生，但只想他們安安穩穩。我（對第三者）付出的是真心，可是我又不能給她什麼，我的心很痛，很痛很痛。

印度學者古普塔等的一項研究就很有說服力，他們訪問了印度西北部城市齋浦爾的50多對夫妻發現：由愛情結合的夫妻婚後5年，彼此愛的情感開始急劇下降，而門當戶對的夫妻情感隨著年份增加卻慢慢升高，5年後大大超過因為愛情而結合的夫妻。

這說明沒有將愛情轉變成促進彼此成長的信念，毫無退路，如同大樹離開了土壤，失去了滋養的源泉。而門當戶對從概率角度講，也許促進心靈溝通的可能性更大，基礎更牢。

在婚姻進入潛伏期，有了心靈溝通才能更好的滿足彼此的變化和需求。請用心觀察下你身邊的伴侶吧，說不定他的內心已經開始吶喊，開始尋找新的支持，只是，你看見了嗎？

危機期：情緒化和理性化相得益彰

劇中顧遙在得知丈夫出軌真相以後，十分情緒化，先是將丈夫趕出家門；後來讓丈夫回來，但是情緒一直都沒有褪去，說了很多傷害彼此的話。

他們開車出去，宋寧宇接了個電話，說了句：「不方便接聽」。

她情緒直接坍塌，因為這段時間，宋寧宇說了太多的「不方便」，這熟悉的一幕直接戳中了顧遙的情緒按鈕：嫉妒，自我否定，無自尊感，無存在感，無安全感……

她直接失控嚎啕大哭，言語中還帶有攻擊性的哀求：「我不許你接電話，不許工作，不許出門，就待在家裡，待在我身邊！」

可是她的這種持續的情緒，並沒有讓宋寧宇真正的守在她身邊，而是最後換來一句：「我受夠了你的這種陰陽怪氣，話裡有話的說話方式。」

而在生活中，面對婚姻危機，我們只能選擇放棄嗎？這當然不能一概而論。但是值得借鑒的是，處於危機期，尋找健康發泄情緒的途徑，學會理性面對伴侶是你不得不學習的一門功課。

我的朋友小雪，無意間發現丈夫手機上的曖昧簡訊。在這之前，她的丈夫是所有人眼裡的模範丈夫，不但事業有成，還對她照顧有佳，關懷備至。

當丈夫親口承認出軌的事實後，小雪變得不知所措，大發雷霆，大罵丈夫渣男，兩人關係瞬間降到冰點，幾乎到了無法挽回的地步。

可是在發泄完數小時內，小雪做了一件非常正確的事情，就是想辦法去問清楚原因，她的原話是「就算輸也要知道自己輸在哪裡」。這促使她很快恢復了理智，丈夫也同意談一談。

在談的過程中，小雪逐漸跳出了她的受害者思維，開始調整好心態接受事實，也調整了看待婚姻和自我的視角。經過一段時間相處，丈夫選擇回歸，不管感情如何，這也算是一個好的開始。

顯然小雪在處理出軌事件的舉動，讓丈夫看到一個成熟的妻子，他不得不重新審視自己的判斷。同時，他看到了婚姻更大的希望，相比重建家庭，回歸如果可以滿足自己的需求，當然是最小損失的選擇。

在危機期，我們必然要經歷情緒化過渡到理性化的過程，有時候情緒還會不斷反覆。初期的情緒化是對背叛者的一種懲罰，適當可以發泄在對方身上，但不宜過多。

同時，理智挖掘對方的需求點也是十分必要的。衡量這種需求是否可以去滿足，去接受，再採取相應的行動。

重塑期：看到不一樣的你

分開以後，還能再續前緣嗎？

一個暴發戶男，訴求是希望程浩幫助追回前妻。相信這名男子，在曾經的歲月里，也和宋寧宇一樣被貼過「渣男」的標籤。

他白手起家，和妻子一起打拚，富裕以後，夫妻矛盾越來越多，彼此無法溝通，最終情感寄托在了其他女人身上，夫妻關係破裂。

但他為什麼要回頭追前妻呢？因為前妻脫胎換骨，華麗轉身：帶著孩子，生意越做越大，人也越來越美，而他們中間曾經的小三，只專註在瑣事上，暴發戶男和她在一起沒有了快樂的感覺。

這種落差，促使了暴發戶男離開現在的伴侶，追求想要的幸福，給孩子買保險，受益人想寫前妻的名字……

這個男人渣不渣？無論他妻子最後願不願意，她掌握了挑選的主動權，這個男人也要自我提升才有希望和她前妻般配。

程浩和顧遙的諮詢師都曾說過類似的話：「修復不是修復，而是『重塑』」。

需要對過去釋懷，並看到現在的對方、現在的自己是否存在差距？如果自己不如對方美好，要不斷提升自己來縮小這樣的差距，才可以舊情復燃。

還在追劇的親們，與其大罵宋寧宇是渣男，套路太深！還不如思考下如何在出軌事件中提升自我，洞悉人性，經營生活。給自己來一次心靈上的「大手術」，自愈自己，掌握人生的主動權。

你是在渣男現象中罵，還是在自我成長中笑？相信你已經有了答案。

席菲，幸知在線高級情感諮詢師，國家二級心理諮詢師。擅長戀愛關係，夫妻衝突，三角戀，婚姻修復，個人成長方面的情感諮詢。諮詢風格溫婉親切，條理清晰，快速幫助來訪者理清思路，找到解決問題的思路和方法。

潘幸知

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