血管的天然清潔工來了，每天吃一些，給血管來個大掃除

最新 02-06

血管遍布全身，是人體運送血液的管道，依運輸方向可分為動脈、靜脈與微血管。它就像我們平時用的自來水管道，用時間久了，如果裡面的污垢不及時的清理，就會造成血流不暢同，對血流的阻力越來越大，堆積的栓狀物質就越來越多，輕者導致高血壓、重者導致腦液血、腦中風、心臟猝死等等！

人體內血液的運行就好比自來水管的水流量，當殘留雜質太多不僅會導致運行緩慢、流量變小；嚴重的還會導致堵塞引發嚴重的後果。輕則出現頭暈氣喘、胸悶乏力、記憶力減退；重則引發各類心血管疾病、危及生命安全。

最近天氣越來越冷，全國很多地區都下起了大雪。在人們享受冬日裡雪花飄飄的浪漫時，可對於心腦血管病人來說這樣的日子卻最難熬。這是由於天氣寒冷，人體易受到冷空氣刺激，導致全身毛細血管痙攣性收縮，血液循環的外周阻力加大，引起血壓升高，血小板易於凝集形成血栓，導致發生中風。也就是說，發生中風根本原因在於血管的突然阻塞。

如今，各種心腦血管疾病危害著人們的身體健康，血管老化、硬化是這些疾病的主要原因。要預防這些心腦血管疾病就要保持血管年輕，以維持人體血液運輸線暢通無阻。那麼，如何通過飲食保持血管年輕呢？

血管的天然清潔工來了，每天吃一些，給血管來個大掃除

一項研究發現，每天吃一個紅葡萄柚，堅持一個月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助於降低LDL。專家提醒：葡萄柚會增強他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此，正在服用此類藥物的患者吃葡萄柚前應徵求醫生意見。

鐵皮石斛花茶含有豐富的活性多糖，能增強免疫力，促進血液循環，並且還有溶血及阻止血栓形成的作用，常喝對身體益處大！

山藥吃起來會有黏滑的感覺，這是因為其中含有黏蛋白，而這種物質也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

黑豆也可以生血，還可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

圓白菜中的維生素c、胡蘿蔔素、膳食纖維具有降低血脂、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效，對肥胖患者、動脈硬化患者的病情有輔助治療作用。因此，圓白菜堪稱血液中垃圾的清理工。

生薑最有益於心血管病人的康復，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。

經常喝蒲公英茶，能促進身體血液循環，排出身體毒素。蒲公英根含有豐富的維生素及多種礦物質。能增強肝功能，促進排毒。

苦丁茶可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。高血脂患者飲用苦丁茶能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈功效，並能夠清除血液垃圾，幫助清潔血管。

蓮子心

蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。蓮子心茶非常清香，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境。

葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為「血管的天然支架」，又被稱之為「護肝寶」！葛根粉當中含有大量的大豆甙，可以有效的分解酒當中的很多成分，長期服用可以排出肝臟當中的殘留毒素，特別是經常喝酒的人士。

紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效哦。

山藥補脾養胃助消化，生津益肺止咳，補腎澀精、降血糖、延年益壽。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。我們給山藥削皮的時候會看到去皮後的山藥滑滑的拿不住，這是因為山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，這種黏液蛋白還有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。