靜醫生教備孕：流產後如何調理身體才能再次好孕？

原標題：靜醫生教備孕：流產後如何調理身體才能再次好孕？

流產對於女性的心理和生理都會造成比較大的影響，非常容易在流產以後引發一些婦科疾病甚至造成不孕不育，因為這段時期也是非常的虛弱，所以在這個時候對身體進行調理是非常必要的。

1、生活方面：

避免著涼，多注意休息。不碰冷水多用溫水洗漱，人流後身體較虛，比較怕冷，此時還再長期碰冷水，身體會更虛、變差 。手術後禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手和洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發關節炎，遺留下受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病。拎東西時要量力而行，不幹重活，注意休息。

2、注意衛生：

保持外陰清潔，嚴禁性交。人流手術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。宮頸的傷口導致子宮自身抵抗力下降，宮頸本身就是HPV的易感染位置，現代科學已經證實HPV感染與宮頸癌有直接關係。手術後半月內不要坐浴，手術後應格外注童衛生，勤換洗內衣、內褲、每日清洗外陰、常常更換、消毒衛生紙、血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，免得造成上行性感染。

3、心理方面：

積極的心態對身體恢復起到至關重要的作用，保持好心態，遇事不發火、不悲觀，平和或樂觀面對，每天保持愉快的心情。

總之流產後飲食方面一定要加強營養，比平時多攝取營養，不吃酸辣、油膩、燒烤類的食物，少喝酒、不抽煙。飲食和作息要規律，每天保證8小時以上的睡眠。注意身體保暖，保持樂觀的心態調理身體，讓身體儘快的恢復。

流產後怎麼調理身體恢復快

1、需要保證充分的休息時間，流產後要休息最少2個星期，盡量去干一些輕鬆不勞累的工作。保持心情愉快

2、加強營養，注意保暖。多吃些有營養的食物不宜吃辛辣刺激性和生冷食物，注意保暖避免感冒。

3、一個月內禁止同房，過後應採取避孕措施以免再次懷孕，懷孕要在半年以上。保持外陰清潔，避免感染。

4、7天內避免坐浴，容易感染炎症，可淋浴。

流產後注意事項

1、加強營養。

人流手術後應卧床休息1-2天，注意增加營養，注意含鐵營養素的補充，多吃點魚類、豆類製品、肉類、蛋類等蛋白質豐富的食物和含維他命的新鮮蔬菜，如此調理身體以加快人流後身體恢復。

2、避免著涼。

手術後禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手和洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發關節炎，遺留下受冷部位關節、肌肉疼痛的毛病。

3、注意衛生。

保持外陰清潔，嚴禁性交。人流手術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。手術後半月內不要坐浴，手術後應格外注童衛生，勤換洗內衣、內褲、每日清洗外陰、常常更換、消毒衛生紙、血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，免得造成上行性感染。

4、避免同房。

人流手術後一月嚴禁房事。堅持作好避孕。人流手術後，應及早選擇可靠的避孕措施，人流手木只能作採取的一種補救手術，為了避孕失敗後不得已，必需堅持以避孕為主。

5、觀察出血狀況。

人流手術後陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院複查診治。

流產後食譜推薦

1、益母草煲雞蛋

做法：益母草30-60克、雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後去殼取蛋再煮5分鐘，吃蛋並喝湯。

功效：治人工流產後惡露不止，功能性子宮出血，益母草能活血調經，利水消腫，治各種婦女血瘀之症，產後用可幫助子宮復原和減少惡露。

2、散結定痛湯

當歸酒洗、炒山楂各18克、川芎酒洗、牡丹皮、黑荊芥穗、炒桃仁各7克、益母草10克、乳香4克，以水煎兩次取汁，早晚溫服。

功效：收縮子宮，養血化瘀、促進淤血排出，止痛，當歸養血補虛、活血散淤，川芎活血行氣、止痛，牡丹皮、炒桃仁、益母草、乳香活血化瘀，黑荊芥穗止血。

3、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。佔有和諧脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的療養。

4、紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

5、阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

6、黃芪燉老雞

老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢燉。

7、參芪母雞

老母雞1隻，党參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將屠殺去毛及內髒的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞境況，隔水蒸熟，分數次服食。具利於氣補血作用。適用於流產後的調補。

8、乳鴿枸杞湯

乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。

9、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

10、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

11、糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

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