健身三年，體重飆升至 150 斤，她脫下衣服告訴所有人什麼才叫好身材！

在你的印象里，

150 斤的女生是什麼樣子的？

是這樣的 ？

還是這樣的 ？

其實，

150 斤還可以是這樣的

這位前凸後翹的妹子叫 Karina Elle，

你敢相信她有 150 斤嗎！

這位女神叫 Karina Elle，今年 29 歲

是一位越南和法國的混血

曾經是一名泳裝設計師

專為模特設計各種風格的內衣

原來的她

體重只有 110 斤

屬於那種偏瘦的身材

身為設計師，她一直以自己身材苗條為傲

萬萬沒有想到的是，

在自己的一場泳裝 T 台秀中

模特在大秀中因為營養不良而暈倒

她第一次為身材偏瘦的自己擔心

要知道她為了控制體重不知道餓了多少肚子

後來，她參加了美國一場大秀，

與以往的大秀不同，這場大秀的模特們

個個擁有明顯突出的性感腹肌時

這讓 Karina 感到很驚訝

原來女性也能有這力量之美

於是她有了新的思考

肌肉在她們身上沒有一點違和感

反而突出了她們的氣質

呈現女性更美的一面

KARINA ELLE 也是個聰明的姑娘

她知道要想做成一件事

最主要是有決心和毅力

她以前做模特時比較瘦，沒有肌肉線條

保持身材全靠控制飲食，

平時也沒有過多的時間去運動

但是這次她決心做出改變

並向她的新同事請教健身的心得

從此，Karina 便成了健身房的常客

到了健身房後她並不是一股腦的亂練

而是虛心向教練學習，掌握每個動作的要點

在器械區，對著鏡子認真練著每一個健身動作

在剛開始健身的那幾天，她想過要放棄

因為鍛煉實在太辛苦了，每天都得出大汗

練得全身酸痛，有時太疲憊了

有時她自己都忍不住抱著自己哭一下

可是Karina就是不服輸的性格

慢慢的咬牙堅持了一段時間後

她習慣了身體肌肉的撕裂

每天不擼擼鐵，手都覺得痒痒的

漸漸的，她不再覺得健身是一件很累的事

更多的是享受在這個擼鐵的過程中，露出了笑容

每天的計劃，

都是從跑步機上開始

然後就是最重要的

臀腿訓練

在戶外參加互動

拎起個南瓜也能搞起！

城市的每個角落，都有她跑步的身影

飲食上嚴格控制自己

盡量遠離高油高熱量的食物

永遠用新鮮的蔬菜水果代替

這些努力、這些付出

讓 Karina 的身材離目標越來越近

就這樣不知不覺堅持了 3 年

體重從原來的 110 斤增長到 150 斤

腹部、腿部也有了深刻性感的線條

多餘的脂肪減少了、性感的肌肉增加了

整個人的氣質也大大提升了

脂肪多是煩人的、體重都是騙人的

只有適當的肌肉比例是讓人更美更健康的

有人會納悶

這看起來 100 斤的樣子，怎麼就有 150 斤呢

很簡單的道理

1kg 鐵和 1kg 棉花對比，體積肯定不一樣

而同等重量的脂肪和肌肉體積相差三倍

Karina 用三年的經歷告訴你：150 斤也可以很女神

用事實打破了女生健身只為了瘦的誤區

Karina 說：

「我不喜歡做半途而廢的事情，

要麼不做，要麼出眾」

健身就像喝咖啡，可能入口時會有點苦

但越到後面越有回甘

聰明的人往往更看重的是

自己對生活的掌控，對健康生活的追求

Karina說：「健身是一個很枯燥的過程，

當你每次想放棄的時候

你就告訴自己，咬牙再堅持一秒，過了這一秒，

你就發現其實自己能做到的，好運也會跟著來了。」

越努力越幸運

用在健身的人身上，最恰當不過了

最後欣賞一下 Karina 的各種身材照

看看這位 150 斤的妹子

你覺得美嗎？

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