雙腿太粗讓你穿不上漂亮裙子 女人還不趕緊去想法子瘦腿

擁有一雙苗條的雙腿，能讓你的雙腿看起來更加的修長。要是大腿太粗的話，你就沒辦法穿上好看的裙子或者是褲子了。所以說，女人們應該想辦法讓你的雙腿瘦下來才行。下面為大家介紹幾個瘦腿的小方法，女人們不妨試試看吧。

幫助女人瘦腿的小方法

1、雙腳晃動瘦腿

如果全身血液循環不佳，會造成脂肪堆積，出現肥胖。

簡單的腳部運動就能輕鬆促進血液循環，加快新陳代謝速度。

做法是仰卧於床上或者地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踩腳踏車一樣讓雙腳旋轉。

2、敲擊腳底瘦腿

每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內臟排毒功能增強，使體內血管排泄暢通，並加快燃脂速度。

正確的方法是以腳掌為中心，有節奏地進行，以稍有痛感為宜。

3、吃瘦腿的食物

A、南瓜、甘薯與芋頭

這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。

B、玉米油、橄欖油與葵花油

這些油類均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。

C、魚類

魚肉不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。

4、做高抬腿運動

清晨起床後，我們能在客廳或者是房間進行5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完一組就能休息一會。

高抬腿是非常不錯的一種瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃燒。

5、練瑜伽

瑜伽動作需長時間練習才可以看到效果，所以瑜伽除了可以消除身體的脂肪外，還可以通過拉伸的動作塑造修長的線條還有完美的體態。

單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿，它不但對腿部有拉伸的效果，還可以增強腿部力量，還可以鍛煉身體的平衡感。

這幾個有助女人瘦腿的好方法，女人們不妨試試看咯。但是小編提醒，不管是哪一種減肥方法，都應該堅持下去，不然的話，基本上是達不到好的減肥效果的。

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