6個美顏瑜伽體式，一周練3次，皮膚紅潤氣色好！丨一條瑜錄

體式：零基礎瑜伽體式

時長：18：05＂

難易程度：★

最近我們來了一批新的朋友，

這些零基礎瑜伽動作送你~

如果已經是瑜伽大士的你，

也要多多練習溫故而知新，

從這當中體會瑜伽的力量。

快跟YOYO練起來吧~

體式分解及動作要點

這個零基礎瑜伽動作包括：簡易盤坐、

山式

坐立

、山式站立、風吹樹式、站立前屈、休息術。

注意：

01.

這幾個體式可以說是瑜伽中基礎的基礎，很多體式的起始姿勢都是以這幾個體式開始的。在

。

02. 

體式功效及練習注意

01. 

這組基礎的瑜伽體式練熟練會，掌握技巧，能夠為以後的瑜伽練習打下基礎，包括冥想、平衡、力量、休息等等都有涉及到，所以一定要認真練習哦~YOYO又跟著認真做了一遍，身體對瑜伽的感知有新的體會，你也可以，加油吧！

#今日互動#

世間最難的事是：

簡單的事情重複做！

你堅持了嗎？

悅瑜伽悅美麗

每日瑜伽&悅動圈打卡活動

伽人們，好消息來了！2月份的打卡活動增加獎品了！

獎品由我們的新朋友：

悅動圈

此處應該有劇烈掌聲！

其餘不多說，2月份打卡跟之前有一點不一樣，要仔細看細則，滿足條件才發禮品哦~

打卡細則

打卡獎品：

一等獎：悅動智能運動（3個）

二等獎：悅動體脂稱（5個）

三等獎：瑜伽球（8個）

四等獎：悅動圈紀念水壺（30個）

參與獎：驚喜禮品一份

打卡規則：

1. 在每日瑜伽公眾號當天的#一條瑜錄#欄目底部留言（每天的推文標題可以看出來哦），連續28天不間斷。

2. 在每日瑜伽小程序#每日瑜伽lite#官方打卡，連續28天不間斷。

3. 兩者都要做到才可以參與最後的抽獎環節哦~

4. 沒有空獎！沒有空獎！沒有空獎！重要的事情說三遍！

打卡時間：

2018.02.01-2018.02.28，記住是持續不間斷持續28天。

每日瑜伽，

你的瑜伽生活指南！

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