晚餐幾點吃最好？晚飯吃遲了有什麼危害？——養森為您解惑

大家好，我是竹子，竹子想問大家一個問題：

你的晚餐一般幾點吃？晚上6點？ 7點？ 還是8點？

我們養森瘦瘦包在使用過程中一直是強調要在7點之前吃完飯，如果條件允許，最好在六點前吃晚飯。很多人不理解，想知道為什麼，今天竹子就來給大家介紹下為什麼要早點吃晚飯。

GIF

古人曾說，「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點~13點，雖然現代人睡的時間明顯晚於古代，不能做到。但是提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病！

晚餐吃得晚，可能引發疾病

除了研究人員發現的心梗和腦梗，這些疾病也與晚餐吃的太晚有關！

GIF

1

動脈硬化

晚餐吃得太晚，還會造成高血脂。並且入睡後，血流速度又明顯降低，從而導致血脂在血管壁上不斷沉積。長此以往，形成動脈粥樣硬化的危險係數，自然就增大了。

2

胃病

晚餐吃得太晚的人，胃也要跟著加起夜班來。胃的疲勞狀態，加上老化了的黏膜得不到及時的更新，久而久之就出現了胃病！

3

糖尿病

晚餐吃得太晚，會因刺激胰島素持續大量分泌，致使分泌胰島素的B細胞負擔過重。如果是長期的持續超負荷分泌，特別是中老年人，則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病。

4

肥胖

如果晚餐吃的太晚，會使夜間血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，並轉化為自身的脂肪，沉積於體內各部位，久而久之，就使人發胖。

5

失眠、神經衰弱

晚餐太晚，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。

6

新陳代謝紊亂

晚餐吃得太晚，會導致新陳代謝紊亂，讓你經常感到乏力、頭暈、記憶力減退，思維能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經久不愈等。

所以，大家一定要形成「晚上7點前吃晚餐」的習慣。

養森瘦瘦包所提倡的飲食是健康飲食，很多人都說這也要控制，那也要注意，太累。但是在正常生活中，養森飲食一樣是很好的。養森也是養生，我們養森是以養生為目的而生產的產品，我們所說的注意事項都是生活常識，養森就是您的家庭養生專家，只要你需要我們隨時在您的身邊。

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！