遇上腎病真要命，這些養腎妙方都得記住了

腎虛是只在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫理論中，腎是泌尿系統的重要器官。而中醫講的腎臟功能則遠遠超出泌尿系統的範圍，它與人體的生長發育、衰老、智力、生育等都有著密切關係。中醫認為，腎為先天之本，藏精納氣，五臟六腑都需要腎陰的滋養，健康的腎是人體生命的動力源泉。

那麼，腎虛都有什麼顯著癥狀？下面這幾個方法，讓您不用去醫院，就能在一定程度上判斷自己是否有腎虛的可能。

1、水攝入量過少。適量喝水有益於體內廢物的排泄，使排出的尿液毒物含量不至於過高。常見的腎臟疾病如腎結石就是和長時間不喝水關係密切的。

2、飲食無度。人們吃下去的食物最後會生成尿素氮和尿酸從腎臟排出，過度的飲食會增加這些廢物在體內的產生，從而增加腎臟的負擔，對腎臟健康不利。

3、熬夜

人體的生物鐘有晝夜節律，到了夜晚就應該休息睡覺，到了白天則要起來活動，腎臟也是如此，在什麼時間段做什麼事情，才能給我們更好的回報。

中醫上最推薦的就是食療補腎。日常補腎的食物有很多

1、涼拌豇豆木耳

將豇豆去根洗凈，切成寸段。將蒜頭去皮洗凈，剁成蒜末備用。木耳泡發，去蒂切塊。坐鍋點火，加入適量清水燒沸。加一勺鹽，倒入豇豆和木耳，蓋鍋煮5分鐘這樣，用漏勺撈出瀝干。將豇豆和木耳倒入盤中，加上蒜末，再加入醋、白糖、精鹽、味精、麻油適量，拌勻即可食用。

2、《金匱要略》中補腎益腎的記載：益智仁桑葚山藥茶

【組成】益智仁、桑葚、山藥、覆盆子、黃精各3克

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

能補脾益腎、益氣活血、改善腰酸乏力，它沒有副作用，還可有效的降低蛋白尿的水平，能預防和減少併發症。

3、覆盆子蒼朮茶

取覆盆子、枸杞各5g、甘草、黃芥各4g、天子參、蒼朮各2g。

將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有消腫利尿、滋陰補腎的作用。

4、紅棗刺玫果茶

紅棗、藿香、沙棘、刺玫果、桑白皮對腎而言，具有很好的養護功效，將這些藥材磨碎，裝入茶包，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到利尿、消腫的功效，會讓臉色越變越好。

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