肝一「惡化」，病就來了！無論男女養肝要早預防！

肝是人體非常重要的代謝、消化器官。另一方面，肝臟也具有自己的特殊性，容易生病，而且病了還不吭聲，人們常將肝臟比喻為「沉默的將軍」。肝病，三分治，七分養，治，自然到正規醫院，而養，則可採取飲食的理念及方法：為肝不可補，一補即上火；肝不可補，但可以養。如果肝一「惡化」，病就來了！

枸杞是養肝效果最好的食物之一，枸杞中的有機鍺、甜菜鹼、多糖等物質，可促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞，同時還能抑制脂肪在肝臟中囤積，具有出色的滋補肝腎、養肝明目的功效。

有很多人問：「我天天泡枸杞喝，那肝是不是很好？不用擔心肝病的問題？」

當然不是。食物藥材中的有效物質屬於大分子，不易被人體吸收，而泡、煮、煎、熬等傳統工藝也不能把大分子溶解，所以，這種食用方法真正被人體吸收到的有效物質少得可憐，藥效自然也發揮不出來，對肝的作用也有限。貴在堅持。

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力

菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等問題有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。

趕黃草性味甘、微溫，歸肝腎經,趕黃草的退黃、降酶、改善肝功能的作用可能與其增強肝臟解毒功能及合成代謝有關。

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，常飲具有安神、提高機體免疫力的功效

按摩肚子養肝護肝！按摩肚子怎麼揉呢？

通常來說，是逆時針為泄，順時針為補。先通才可以補進去，因此要先逆時針揉肚子，然後再順時針揉肚子。每日按摩一兩百下，什麼肝鬱都能解除。

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