脂肪的剋星來了，這些美食堅持吃，刮油又燃脂，讓你一月瘦10斤

脂肪的剋星來了，這些美食堅持吃， 刮油又燃脂，讓你一月瘦10斤

減肥很多人也是用盡了辦法，節食，吃減肥藥，運動等等，不過小編要用親身體會告訴大家，節食不可取哦，等到恢復飲食了還容易體重暴漲，要堅持飲食合理化才能取得減肥的好結果。今天小編給大家介紹幾種減肥食材，大家要合理安排。

大豆

大豆是大豆蛋白的直接來源，它已被證明能用長肌肉。大豆也被證明有助於減脂，可能是通過降低食慾和熱量攝入。而且女性朋友多吃大豆還能預防宮頸癌和乳腺癌。

雞蛋

雞蛋被列為有助於肌肉生長的食品。研究表明，那些早餐食用雞蛋的人，不僅在一天能攝入更少的熱量，也能燒掉更多的體脂。不過早餐最好的吃法就是吃白水煮雞蛋，煎雞蛋太油，容易引起油脂過剩。

辣椒

辣椒內含的「辣椒素」進入人體後，會刺激交感神經系統， 促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，造成能量代謝加速，促進體內脂肪的消耗。不過辣椒不適合吃太多，以免引起上火，得不償失。還有一些有炎症的朋友最好不要吃辣椒。

多喝水

多喝水可以促進身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒。每天都要堅持喝6-8杯水

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