Ps都拯救不了的蔣欣阿嬌,靠這些就像變了一張臉!【打卡274】
伽人們早上好，我是你們最愛的主編大人，這裡是乾貨不止的瑜伽微社區300天計劃。打卡的目的在於相互鼓勵。300天里，讓自己做個行動派,讓我在留言區看見你的身影~fighting~
今天是瑜伽微社區（微信號：yujiaweishequ)推送的第274次瑜伽體式打卡，學習內容為
《
面部瑜伽總結
》
，
打卡的伽人根據自身練習水平安排。
PS：很多伽人不知道怎麼呼吸與瑜伽配合。也常常有人問我練瑜伽需要注意些什麼，這邊6篇文章給你們做參考。
1.
呼吸與體式的配合2.
如何更科學的習練瑜伽3.
如何正確編排體式4.
熱身體式-拜日式5.
正確認識身體結構6.
三脈七輪
點擊上方主編頭像打卡
面部一
眉間點
髮際至頜底之間距上1/3與下2/3的分割點
鼻下點
髮際至頜底之間距上1/3與下2/3的分割點
唇珠點
鼻底至頜底之間距上1/3與下2/3的分割點
口角點
兩口角點距離是口角到下頜骨距離1.618倍
面部二
三庭
面部長度分為三個等分
從髮際到眉線為一庭
眉線到鼻底為一庭
鼻底以下為一庭
五眼
以眼型的長度為單位
從左側髮際至右側髮際
臉的寬度分成五個等分3
黃金三線比例
顴面寬：顳面寬：下頜角寬
≈0.8：1：0.6
下頦
完美下頦標準
鼻尖的頂點、嘴唇唇珠與頦部的最前點應在一條線上下頦在線之內，說明下頦過短；超出線，說明下頦過長。
黃金角度
下頜角的角度116°度左。
鼻部
鼻額角
此角的大小和位置的高低
對容貌甚為重要
120-130°為宜
鼻唇角
90°左右
為理想角度
鼻尖角
85-90°
為最理想角度4
鼻長
鼻根點至鼻尖點的
直線距離一般為
60-75mm
鼻尖
理想高度為鼻長的1/3
男性約為26mm
女性約為23mm
形態為球形
鼻孔斜向鼻尖的橢圓形
雙側對稱
鼻長
鼻根點至鼻尖點的
直線距離一般為
60-75mm
鼻長
鼻根點至鼻尖點的
直線距離一般為
60-75mm
眼部
眼部黃金角度
內外眥連線與水平線夾角約為10°
外眥角約為60°
內眥角為48-55°
眼裂
東方人長度理想值為30mm
女性約為28mm，男性約為32mm
眼寬為10-20.5mm
瞳孔間距
男性約為63mm
女性約為51mm
內眥間距
32-36mm
外眥間距
男性約為90mm
女性約為85mm
如何讓自己的面部更加完美？
我們整理了5期的完美體態欄目給出了較為全面的解決方案，大家可以點擊下方藍色字體進行複習哦。
①兩招擊退抬頭紋，立馬年輕10歲
②粗脖子MM有救了，這套動作塑造巴掌臉
③只需三步，70秒，塌鼻子立刻挺起來
④改善嘴角下垂
⑤國字臉加上咬肌發達是不是很悲劇？
關注瑜伽微社區
回復：數字
「1」
會有更多瑜伽視頻教學哦
最後 , 很多人問我
"我們要怎麼參加打卡活動呢?"
1.搜索公眾號
"瑜伽微社區"
,我們的ID是yujiaw
eishequ
，關注後即可參加啦2.我們天推送一條打卡體式或者感悟，超級詳細超級詳細！一起加入我們吧！
今天，你打卡了嗎？
離300天還有26天！
優選好物，瑜伽君推薦
▼
限時限量搶購，前60名再減20元
或戳下方
"閱讀原文"
搶購
明星人手一條小黑褲
※練瑜伽，找到大腿內側的覺知，矯正O型腿！
※6招虐腿，腿到用時不恨短
TAG:瑜伽微社區 |