灸灸灸，灸式養生

通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養生美容······

是不是吸引到你了？來練功撒。

哈哈哈哈哈，好了好了，不逗你了。其實說的是艾灸啦。

艾灸又叫灸療，就是使用艾條或艾灸盒放置在體表的腧穴或疼痛處熏灸、溫灸。《黃帝內經》的《靈樞·官能》說「針所不為，灸之所宜」，《醫學入門》亦說：「葯之不及，針之不到，必須灸之。」可見灸法很早就被人們所重視，由於其安全性高、無副作用、養生保健，因此流傳很廣。艾灸的好處可歸納為以下幾點：

1、溫通經脈、驅散寒邪：艾條採用上等陳艾精製而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。

2、行氣活血，消瘀散結：溫灸療法所用的葯艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發出的溫熱與特殊氣味，能夠快速的開通人體的經絡，加速人體的氣血循環。

3、溫補益氣，回陽固脫：溫灸療法補益強身，能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外。艾灸療法具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充沛，固體強身，增強人體消化、循環、排泄、生殖泌尿系統機能的作用。

4、預防疾病，保健強身：常灸足三里、關元、大椎等穴，能激發人體正氣，提高抗病能力，起到保健強身作用。

中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬天，在於潛藏陽氣，激發人體內正氣。因此，艾灸往往能起到很好的效果。

艾灸，其實很好理解。「灸」字上面是「久」，下面是「火」，所以「灸」的意思就是長時間用火燒灼就稱為「灸」。「艾」，自然就是艾葉了。

下面我們再來介紹一下艾灸方法。

艾灸方法

艾炷灸

直接灸：是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿，愈後留有瘢痕者，稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。

間接灸：是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進行施灸的方法。如生薑間隔灸、隔鹽灸等。

（1）隔姜灸：是用鮮姜切成直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數孔，然後將薑片置於應灸的腧穴部位或患處，再將艾炷放在薑片上點燃施灸。當艾住燃盡，再易炷施灸。常用於因寒而到的嘔吐、腹痛、腹瀉及風寒痹痛等。

（2）隔蒜灸。用鮮大蒜頭，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中間以針刺數孔，然後置於應灸俞腧或患處，然後將艾炷放在蒜片上，點燃施灸。待艾炷燃盡，易炷再灸，直至灸完規定的壯數。此法多用於治療瘰癧，肺結核及初起的腫瘍等症。

（3）隔鹽灸。用純凈的食鹽填敷於臍部，或於鹽上再置一薄薑片，上置大艾炷施灸。多用於治療傷寒陰證或吐瀉並作，中風脫證等。

艾條灸

懸起灸：施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2-3厘米左右，進行熏烤。熏烤使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。對於昏厥、局部知覺遲鈍的患者，醫者可將中、食二指分開，置於施灸部位的兩側，這樣可以通過醫者手指的感覺來測知患者局部的受熱程度，以便隨時調節施灸的距離和防止燙傷。

日常生活中最常見用艾條進行熏灸。而艾灸一般灸至身上微微發熱為度。一般來說20分鐘起。所以如果一直拿著熏的話還是很累的。並且，如果遇到肩背部的穴位，更是無能為力。

所以，重點來啦。艾灸盒!

把艾條插到艾灸盒裡，這樣就能直接放著了。很是方便吶。

誒呦，這款艾灸盒乍一看還挺萌哈。

有需求就有市場嘛，隨著大家的養生觀念的形成，現在又有了新款的艾灸盒。

吶，就是它了。這款艾灸盒用起來也更方便，可以系在腰上，脖子上，胳膊上。而且煙更小。更適合於家用。

艾灸注意事項

艾灸前

1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。

2、飯後一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；身體發炎部位禁灸。

3、有實熱證者不灸。

艾灸中

1、艾灸中多喝溫開水，便於排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。

2、艾灸中如果穴位表面出現濕氣，是體內寒氣通過穴位排出，體內寒氣較重，艾灸起了作用。

3、艾灸是先上後下。先背後再腰部，先頭部後四肢。

艾灸後

1、艾灸完半小時內，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。

2、艾灸後不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡。

3、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

最後，我們來了解一些常見穴位的艾灸方法啊。

常用艾灸穴位

1.關元

定位：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上，任脈和足三陰經交會穴

作用：通調沖任，調理氣血，補腎固精，回陽固脫

2.命門

定位：在脊柱區，第二腰椎棘突下凹陷中，後正中線上

作用：補腎壯陽

3.足三里

定位：犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指

作用：補益脾胃，扶正培元，調和氣血

4.中脘

定位：在上腹部，臍中上4寸，前正中線上

作用：補益脾胃，調和氣血

5.神闕穴

作用：滋陰補腎，強身健體，調理陰陽，改善面部蒼白，消除色斑，黑眼圈等

6.大椎

定位：在脊柱區，第七頸椎棘突下凹陷中，後正中線上

作用：清熱解毒，行氣消斑，可治療頸椎病，暗瘡，濕疹，感冒

7.氣海

定位：在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上

作用:平衡陰陽，調理氣血，可消除面上黃氣及眼袋，消除面部皺紋，改善粗糙皮膚，單純性肥胖

8.中極

定位：在下腹部，臍中下4寸，前正中線上

作用：小便不利，遺精，月經不調

9.子宮

定位：在下腹部，臍下4寸，旁開3寸

作用:宮寒，卵巢腫塊

10.肺俞

定位:在脊柱區，第3胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸

作用:潤肺養陰，滋養皮毛，祛除暗瘡，疔瘡，改善皮膚粗糙，使皮膚細膩潤澤

11.肝俞

定位:在脊柱區，第9胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸

作用：疏通經絡，理氣消斑，可消除面上雀斑，黃褐斑，肝鬱

12.脾俞

定位:在脊柱區，第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸

作用:健脾益氣，養血潤膚，可消除面上黃氣以及浮腫，眼袋，消除面上皺紋，皮膚鬆弛，蒼白

13.胃俞

定位:在脊柱區，第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸

作用：健脾胃，清胃熱，可消除暗瘡，濕疹，口臭等

14.腎俞

定位:在脊柱區，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸

作用:滋陰補腎，養顏明目，可治療黃褐斑，雀斑，黑眼圈，少年白髮，皮膚粗糙

15.腰陽關

定位：在脊柱區，第4腰椎棘突下凹陷中，後正中線上

作用:月經不調，遺精，強壯身體

16.湧泉

定位：在足底部，屈足卷趾時足心最凹陷中

作用:神經衰弱，婦科病，失眠，怕冷

17.曲池

定位:在肘區，尺澤與肱骨外上髁連線的中點處

作用:老人斑，皮膚粗糙，高血壓，手肘疼痛

18.三陰交

定位：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際

作用:月經不調，失眠，腳氣

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！