當前位置:
首頁 > 最新 > 養肝的方法,五種方法輕鬆養好你的肝

養肝的方法,五種方法輕鬆養好你的肝

肝臟是人體的重要器官,肝臟在人體肩負著解毒、排毒的任務,一旦肝臟受損,那麼對人的傷害是最大的,所以養肝、護肝成了我們的重點話題,隨之而來的一些治療肝病的藥物層出不窮,那麼怎樣保護好我們的肝臟呢?怎樣養肝呢?我給大家介紹一下:

一、省酸增甘,以養脾氣春季人體陽氣漸旺,所以應選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣?健脾和胃,並適當吃一些具有升發、疏理肝氣的東西,如春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麥、大棗、胡蘿蔔、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞子、菊花、五指毛桃、黃芪等。春天食療還講究「省酸增甘,以養脾氣」,即少吃有酸味的食物,如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物,如狗肉、大蒜、蔥等;多吃一些味道偏甜的食物,如紅棗、蜂蜜;多吃一些對脾胃功能有幫助的食物,如米飯、穀物、山藥等。

二、適量運動,增強免疫力春季人體陽氣不穩,較易散泄。因此,人們在鍛煉時要注意控制運動量,以參加活動量小的運動為宜,做到微微汗出,形勞神不倦,以運動後精力充沛、身體輕鬆為度,避免大汗淋漓使陽氣受損。 一般可選擇簡單易行的活動,如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操及放風箏等,可達到增強免疫力的目的。三、心情暢順,比什麼都重要中醫認為肝屬木,與春相應,主升發,喜條達、疏泄而惡抑鬱。因此,養肝首要一條就是調理情緒。人們應該趁著春季陽氣升發之勢,多在戶外活動,使身心舒緩,或者眺望下風景以寧心調神,當然還可以唱些悠揚嘹亮的歌曲來抒情。以上這些做法的最終目的,都是讓心情舒暢。肝病最主要的臨床表現之一就是情緒方面的異常,病人常發無明火,按中醫講就是「肝火旺」「肝鬱氣滯」。對於肝病病人來說,更應隨時保持心情愉快,過喜?過怒等異常情志刺激都會損傷肝臟。

三、清熱解毒,慎用常無端端發脾氣等情緒變化,被認為是肝病的表現之一。所以,很多人認為清熱解毒是很好的治療方法。但是,春季陽氣升發而不旺盛,應該小心固護。若隨便用清熱解毒藥,無異於在小火苗上澆一盆冷水,對健康之人不利,對患病之體更是雪上加霜。

例如肝炎病人,常誤認為清熱解毒等於抗病毒,往往不加辨證就大量或者長時間應用清熱解毒藥,結果適得其反。 因為肝炎有肝鬱氣滯、肝脾不和、脾弱氣虛、肝腎陰虛等多種證型,要採用不同的藥物來治療。清熱解毒藥只適用於因熱毒熾盛而引起陽黃的病人,在臨床上多表現為黃疸型肝炎。所以,絕大部分病人不適用清熱解毒法。

四、點按穴位,疏肝理氣1、大敦穴大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處,肝經由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位,按壓大敦穴可以疏肝理氣,激發人體少陽之氣,不僅能夠緩解焦慮,還能使頭腦清晰,眼睛明亮,它也被視為鎮靜和恢復神智的最佳穴位。此外,對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。取穴方法:可採用正坐或仰卧的姿勢,大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。每天按揉1~2次。

2、肝俞穴肝氣輸注於背部的俞穴,直接反映了肝的虛實盛衰,刺激肝俞穴,能讓肝的元氣充足,可達到疏肝理氣、養肝明目的作用,尤其對於肝炎、膽囊炎、結膜炎、腹脹、健忘、失眠等有調理作用。另外,還能促進肝膽的濕氣排除,所以濕熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。取穴方法:採用正坐姿勢,從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起,第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴,輕輕按揉至有熱感即可,每天按摩1~2次。

以上講述的就是養肝護肝的方法,不但詳細介紹怎樣飲食養肝,更重要的一點就是適量鍛煉增強免疫力、按摩重點穴位來護肝的方法說的特別好,肝臟不好的人不妨嘗試一下。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 養肝 的精彩文章:

清肝養肝的食物,常吃它們排除肝毒更健康!
肝病專家:肝不好的人,普遍會有7種表現,出現1個就要注意養肝了

TAG:養肝 |