敲敲它們就能快速止咳、緩解鼻塞、流鼻涕！

今年流感確實很嚴重，就連我這不輕易感冒的人，也中槍了，我猜你們不少人都被流感虐了吧！像我不吃藥不打針的人，應該也少之又少了，說實話感冒雖然算不上什麼大病，但真的很折磨人。

從上周一開始感覺嗓子有點癢有點痛，沒拿它當回事，騎自行車上班的路上出了不少汗，消汗之後就感覺全身冷，我就這樣把自己得瑟感冒了！

兩個晚上都在發燒，但照常處理工作，第二天正常上班，說實話我真是個不會疼自己的人，內心總拿自己當漢子。

上學的時候，我從來不會遲到，也不會因為小感冒小咳嗽的病而請假。每次體育課很多女生因為來大姨媽都請假，我一節體育課也沒拉過。上班就更不會了，不能因為你一個人而影響整個團隊的進度。在這一點，我一點兒都不謙虛，你們可勁兒誇我吧！（偷笑中……）

不好意思，我好像說跑題了！

這次感冒拖沓了十多天了，到現在還是流鼻涕，咳痰中……說實話真的很折磨人，所以，今天要和大家分享，如何更好的去緩解鼻塞、流鼻涕、咳嗽之類的這些感冒癥狀。

我們先說第一個問題：為什麼一感冒就會流鼻涕？

這個問題你們有人知道答案嗎？反正我在研究養生之前，是不知道的。以前覺得問這個問題的人很二好吧，就像有人問西瓜為什麼是甜的？是先有了雞還是先有了蛋一樣的傻問題！

幸虧我找到了這個問題的答案！不然一直讓自己這麼二下去，可不好（嘿嘿……）聽我慢慢講給你聽！

再問個低智商的問題：「咱們鼻子是幹什麼用的？」聞味、助發音，還有什麼？很多妹子都想到了是不是？咱們不管是吸氣還是呼氣，都會通過鼻子，那麼咱們主呼吸的臟器是什麼，沒錯就是肺。

鼻子是肺的門戶，是氣體出入的通道，能幫助肺行呼吸，與肺有著密切關係。中醫里講，鼻為肺之外竅，肺開竅於鼻。鼻子就像肺的哨兵，時刻為肺「通風報信」，防禦外邪的入侵。不過鼻子要想正常工作，也有賴於肺這個後盾的支持，它得需要充足的肺氣，肺氣調和，鼻才通暢，呼吸順暢，嗅覺靈敏。

鼻子和肺是相互影響，相互協作的。如果病菌、寒氣傷了肺，肺氣失常，那麼鼻的功能就會失常，出現鼻塞、流鼻涕這些癥狀。

《醫學心悟·首卷》指出：「鼻頭色青者，腹中痛。微黑者，有痰飲。黃色者濕熱。白色者，為氣虛。赤色者，為肺熱。明亮者，為無病也。」

所以，鼻塞、流鼻涕其實就是肺部受寒了。

二、為什麼感冒會咳嗽？

我們都知道鼻和咽喉是相通的，鼻在上，下連咽喉，直貫於肺。肺是抵禦外邪的第一道屏障，也是最易受傷的一個器官。肺和其他四臟不同，它是通過喉和鼻與外界直接相通的。所以，自然界之風、寒、燥、熱等邪氣，多直接從口鼻而入，影響到肺。

肺氣不足，呼吸微弱，氣短不能接續。如果肺氣壅塞，則呼吸急促、胸悶、咳嗽、氣喘。

為什麼感冒時醫生總是叮囑多吃些清淡的，清肺的食物？感冒其實就是肺部受邪氣侵犯，感冒痊癒的過程其實就是肺部慢慢痊癒的過程。

一般的風寒性感冒，你不管吃不吃藥都會在一周左右自愈。當然了，如果是病毒性感冒，還是要儘早看醫生，別耽誤了病情。

那天有個妹子問我：「為什麼感冒了胃口不好？你不是說感冒是肺受傷了嗎？」這個問題問的很好，今天在這裡給大家分享一下。

肺與脾：母子相生，母強才能壯

中醫五行學說認為，肺屬金，脾屬土，而土生金，所以肺與脾具有相生的關係。脾好，肺才能好。

我們知道了，肺主呼吸攝納清氣，脾主運化而化生水谷精氣，精氣輸於肺，兩者結合化為後天之氣。脾將消化吸收來的養料運輸到肺，為肺提供營養，猶如母親哺育子女。但脾所化生的水谷之氣，必須依賴肺氣的宣降才能敷布全身。肺在生理活動中所需的津氣，又要靠脾運化的水谷精微來充養，所以脾能助肺益氣。

如果肺氣虛弱，則沒辦法把脾吸收來的養料輸送至全身，整個人就會身體虛弱，導致脾氣不足。如果沒有脾輸送來的營養物質，不但肺的正常生理功能無法實現，其他需要從肺部吸取營養的生理活動也不能正常運行。

有些人體質不好，感冒是家常便飯，食慾跟著下降了，身體更差，感冒更加頻繁，形成惡性循環。脾氣不足帶來了肺氣虛弱，肺氣的虧虛又加重了脾氣虛弱。所以，強健肺臟，這時候光補肺是不行的，必須從根基入手，通過補養脾這位「母親」，讓母體先強大起來，才能有源源不斷的精微物質來濡養肺臟，達養肺、預防肺病的目的。

四、為什麼感冒後期，咳嗽會有痰，鼻涕也變黃稠鼻涕？

這個問題相信也有很多人弄不明白，如果上邊那個問題你弄明白了，這個問題就不難理解了。上面咱們講了感冒傷肺，其實也給脾帶來了無形的傷害。

脾的作用剛剛也講過，之前也講過。脾主運化水濕，維持水液的正常生成和輸布。脾肺兩臟相配合，共同參與水液代謝過程。

人體的津液由脾上輸於肺，通過肺的宣發和肅降而布散至周身及下輸膀胱。脾運化水濕有賴於肺氣宣降的協助，而肺的宣降又要靠脾的運化以資助。

如果脾虛了，營養物資不能及時運化，就會產生堆積，腐敗變質，也就是產生了「痰」。痰對人體健康有預警作用，通常可以通過肺臟由咳嗽排泄出去。中醫有「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」之說。

肺氣虛的時候，痰就不易排出。小時候經常聽老人說，能咳出痰，感冒就好了。黃鼻涕和咳出來的痰，說明肺氣恢復，已經正常工作了。

感冒其實就是肺受傷了，相信你們看完了上邊的內容都了解了。想要不感冒或是感冒後快速痊癒還是要注意保護肺。

白色入肺，所以飲食上要多吃些白色食物。常見的白色食物，如梨、百合、銀耳、白蘿蔔、山藥、蓮藕、杏仁、冬瓜、蜂蜜等。另外，中藥里有川貝、羅漢果、麥冬、白果清肺潤肺很好，但畢竟是葯，量一定要控制好。

這次感冒，是拖沓最久的，發燒對我來說一點兒都不可怕，最折磨我的就是鼻塞和咳嗽。有好幾晚上，因為鼻塞，呼吸困難，得張著嘴巴入睡，張著嘴巴喉嚨又會幹。所以，那幾晚上是睡不好覺的。

這些癥狀是感冒痊癒必經的過程，哪怕你吃藥打針也得經歷這些。這個時候要感謝咱們中醫經絡了。

《黃帝內經》中說，經絡可以「決生死、處百病、調虛實」。經絡像一張精密的大網，縱橫交錯在身體的每一個角落，把氣血源源不斷地輸送到需要的地方。用好經絡就相當於掌握了人體健康的遙控器，既能消病於無形，更能防病於未然。

我覺得最重要的一點，《黃帝內經》沒有說：經絡養生、治病，還不花錢。

今天就帶大家認識肺經和肺經上的幾個穴位 。

一、肺經

手太陰肺經起自胸部中府穴，終於食指橈側端，每側11穴。肺經是人體循行最簡單的一條經絡，也是最容易作為日常保健使用的一條經絡。經常敲打或拉肺經，可心強肺氣，防治感冒等與肺相關的疾病。

常敲肺經呼吸好

敲打方法：肺經位於手臂前側面，所以敲打最為方便。手臂微抬，掌心向內，另一手握空拳敲打即可。

從上臂到手腕上方肌肉較厚，可用半空拳敲打；從手腕到拇指內側，建議用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。

清晨3至5點是肺經經氣旺盛的時段，可在起床後敲肺經，作為晨練第一節。

經常敲肺經可以全面刺激肺經，暢通呼吸。

拉肺經，增強肺功能。

拉伸也是刺激經絡的一種方法。

拉伸方法：自然站立，兩手伸直交握於身後，緩緩上抬，同時收腹挺胸，頭向後仰，至上體及下肢有較強的拉伸繃緊感為宜，稍停後兩手放鬆下行，身體恢復自然站立。配合呼吸上抬吸氣，下放呼氣，一吸一呼為1次，共做8次。

拉肺經能起到疏通肺經氣血的作用，通過肺廓的開合直接調整肺活量，促進肺的吐故納新，增強肺功能。

二、教大家一個快速止咳的穴位—魚際穴。

魚際穴，屬手太陰肺經，位於第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。

找穴方法：大拇指指根和手掌的掌根中間點，肉最豐厚的地方。

手法一：推魚際穴10分鐘

用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。一般每天一兩次，每次5分鐘左右。久病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數。

功效：對感冒發熱、咳嗽有很好的緩解作用。經常按摩，還能改善肺功能。

手法二：搓魚際穴3至5分鐘

兩手魚際穴貼合來回搓3至5分鐘，每天1次。

功效：對改善熱性咳嗽，喘促有明顯的效果，還可緩解長期的身體疲勞和慢性疾病所造成的不適感。

三、鼻塞、鼻炎的救星—迎香穴

故名思義，迎接香味和鼻子有關。祛風通竅，理氣止痛，治療鼻炎最有效。

取穴方法：鼻唇溝上，與鼻翼外緣中點取平。或用手指從鼻翼沿鼻唇溝向上推，至鼻唇溝中點處可觸及—凹陷，按之有酸脹感即是。

按摩方法：用食指指腹旋轉揉搓2分鐘或直至鼻塞緩解。每日按摩兩三次，或鼻塞時按揉。

功效：可疏風解表、通利鼻竅，有效改善唇部浮腫、鼻塞、流鼻水等癥狀。有慢性鼻炎的小夥伴堅持每天揉2分鐘，治療效果會很棒哦~

四、合谷穴：清熱止痛，可緩解咽喉疼痛

合谷穴在手背，第1，2掌骨間，當第2掌骨橈側中點處。

取穴方法:1、拇指與食指兩指張開，將另一手拇指的指端關節橫放在虎口上，拇指尖點到之處即是。2、拇指與食指兩指併攏，在兩指間的肌肉最高點即是。

按摩手法：掐按合谷穴5-10分鐘

拇指指端用力向下掐按穴位，力度以局部有酸脹感且可以承受為度，每次掐按持續30-50秒。慢慢鬆開手指，停頓10秒左右，重複相同按摩手法5-10分鐘。雙手交替按摩。

功效：對頭部慢性疼痛、牙痛、咽喉腫痛、咳嗽等有很好的治療效果。

好了，今天就分享到這裡吧！這幾個穴位誰按誰受益！姑娘們再有什麼不清楚的給我留言！希望下期我寫什麼內容，在下邊留言給我，小萍會拿小本本記錄的！

我是小萍，一個平時喜歡鑽研中醫養生，注重膳食保健，努力研究食補，匠心做產品的小女子！！關注小萍，和我一起吃出由內而外的美！只講乾貨，不說廢話，不枯燥，很有效。

個人公眾號：小萍de食補日記

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