不同頭痛癥狀告訴你吃什麼最有效，一個比一個準！

【大臉說】經常頭痛的人知道，頭痛不是病，但是痛起來要命。輕者讓你精神沒辦法集中，重者會影響生活和工作。那有沒有什麼辦法可以解決呢？

中醫認為，根據頭痛的癥狀不同，頭痛的類型也不同，止痛的方法各有千秋。大臉君提醒大家，治頭痛首先要分清你的痛，是屬於哪個類型。

風寒外感型頭痛

頭痛癥狀：呈緊束感、遇寒則重、得熱則減輕、怕風、身體寒冷、容易牽連頭頸部疼痛。

中醫推薦，這種類型的頭痛，可以喝點蔥白生薑紅糖水。大蔥有發表宣肺、通陽解毒的功效。

準備蔥白1根、生薑4片、紅糖適量；將蔥白和生薑切成碎丁，所有材料一起加水煮5分鐘後即可飲用。緩解因受寒引起的頭痛，有立竿見影的效果。

肝火旺型頭脹痛

頭痛癥狀：頭脹痛、口苦、耳鳴、頭暈眼花、焦躁不安、眼睛充血。

止痛秘笈——降瀉肝火

可以喝點菊花山楂決明子茶，準備菊花10克、生山楂片15克、決明子15克，將決明子打碎，同菊花、山楂片用水煎煮後飲用即可。不僅具有很好的疏風、散熱、平肝作用，還有助於降血壓、潤腸通便。

痰濕阻塞型頭痛

頭痛癥狀：頭沉重如同被包裹、痰多、噁心嘔吐、身體沉重、上腹脹悶、厭食。

止痛秘笈——化痰降逆

痰多引起的頭痛，可以在飲食上多吃些白蘿蔔、冬瓜、薏米、絲瓜和南瓜。

白蘿蔔生吃能清熱化痰止咳，熟吃能健脾和胃、下氣消食。冬瓜有清熱化痰、利水解毒的功效。薏米有利水滲濕、健脾止瀉的作用。

陽虛型偏頭痛

頭痛癥狀：偏頭痛、有向里抽痛感、噁心嘔吐、遇寒加重，得溫則減輕。

止痛秘笈——溫陽散寒

陽虛型偏頭痛在飲食上可多吃點小茴香、高良姜。

其中，小茴香有祛寒止痛、理氣和胃的功效，高良姜則有溫中止痛的功效。

腎精虧虛型頭疼

頭痛癥狀：勞累後易發作，伴腰酸、脫髮、記憶力減退。

止痛秘笈——補益腎精腎氣

腎虛型頭疼在飲食上多吃海參、枸杞子和黑米。

海參有補腎精、補血、潤燥及和胃的功效。枸杞子則能補益肝腎精氣、明目和潤肺。中醫認為黑色入腎，常吃黑米可以滋陰補腎。

氣血兩虛型頭痛

頭痛癥狀：氣短乏力、心慌心悸、面色蒼白、少氣懶言。

止痛秘笈——補氣養血

飲食上可多吃點桂圓、紅棗和草莓。

其中，桂圓肉能補益氣血、養心安神；紅棗有補脾和胃、益氣生津的作用；草莓有健脾潤肺、益氣養血的功能。

氣滯血瘀型頭痛

頭痛癥狀：在生氣或精神緊張後出現，與受寒無關。

止痛秘笈——理氣活血

飲食上可多吃點玫瑰花、佛手、橙子和山楂。

其中，玫瑰花具有疏肝理氣解郁、和血散瘀、化濕和中、調經止痛的功效；佛手有疏肝理氣、和脾胃、化痰的功效。

傷風性偏頭疼

頭痛癥狀：發作前常有視物模糊，肢體麻木等先兆，約數分鐘至1小時左右出現一側頭部一跳一跳的疼痛，並逐漸加劇,直到出現噁心，嘔吐後，感覺才會有所好轉。

現代醫學認為，由於生活壓力以及用腦過多引起的偏頭痛，其原因是腦血管的收縮異常、發作性顱內和顱外血管收縮功能障礙造成的。一旦出現頭痛，如果癥狀不嚴重，用熏醋治療偏頭痛是一個不錯的選擇。

將1000毫升醋和等量的水加熱，使熱氣中的醋酸散布在空氣中，可起到殺菌並緩解頭疼的作用。每天熏蒸1次，60分鐘左右，連續3~5天即可。

高血壓性偏頭疼

頭痛癥狀：多為沉重的壓迫性痛、間歇性鈍痛、脹痛及搏動性痛，有時為持續性痛，但頭痛程度多不劇烈。晨醒時頭痛較重，起床活動後常能減輕。常有頭暈、眼花、耳鳴、失眠、健忘、易激動等癥狀。

取元胡300克，加水煎煮沸後加食醋500毫升，小火再煎20分鐘去渣後放入瓶內貯存。

頭痛時取煎劑10毫升一次口服，半小時後癥狀無好轉者，可加服3~5毫升，一般服一次癥狀即可消失。

病因：多因風邪起

頭位於人體最高處，中醫講「高巔之上，唯風可到」，意思是頭痛多因風邪引起。如果一個人情緒波動大、愛生氣，則易引動人體的「內風」，也叫「肝風內動」，這是頭痛的重要原因。因為五臟六腑與自然界的五行有配屬關係，肝膽對木，而木對應的是風。

辨證：循陽經取穴

「經絡辨證、循經取穴」是中醫針灸治病的核心，治頭痛也不例外。

頭部是人體最重要的陽氣聚集地，按照經絡循行，只有陽經能上達頭部，即分布在人體正面的陽明經、人體後面的太陽經以及身體側面的少陽經這三條經絡，故治療頭痛時應在相應的陽經上選取穴位。

另外，還有一個重要的原則——「痛在頭者，取之足」。因此，除了頭部外，治頭痛的穴位主要集中在踝關節和腕關節以下。

頭痛分類及取穴

按照頭痛部位的不同，頭痛可分為以下3類：

陽明頭痛：主要表現是前額痛，多因鼻炎、鼻竇炎、胃腸不適等引起。

針灸時，最常刺激的是頭部的頭維穴（額角髮際點向上一指寬，咀嚼時肌肉受到牽動之處），手陽明大腸經的合谷穴，足陽明胃經的沖陽穴、陷谷穴。其中，合谷穴、沖陽穴的作用最大。

太陽頭痛：表現為後腦勺痛，並向頭頂放射，多因頸椎病、頭部受風寒等引起。

最常刺激頭部的天柱穴，手太陽小腸經的養老穴、後溪穴，足太陽膀胱經的京骨穴、至陰穴等。

少陽頭痛：表現為頭兩側痛、頭角痛，如常見的偏頭痛。以中青年女性居多，常出現在月經來潮前一兩天和月經期的前3天。

常刺激的穴位主要有：頭部的率谷穴、風池穴、絲竹空穴，手少陽三焦經的中渚穴、外關穴，足少陽膽經的丘墟穴、足臨泣穴。

緩解偏頭疼的小方法

躺下來休息一會兒

如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，癥狀自然會減輕。

按摩頭部

揉太陽穴，每天清晨醒來後和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順時針揉7～8圈，再反時針揉7～8圈，連續數日，可減輕偏頭痛發作時的癥狀。

頭纏毛巾

看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

中藥塞鼻用中藥塞鼻，即取川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾，再加冰片7克，共研成細粉後裝瓶備用，當偏頭痛發作時，用綢布包少許藥粉塞進一側鼻孔，一般十五分鐘左右便可止痛。

「梳摩」痛點將雙手十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次「梳摩」100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，也可以減輕偏頭痛發作時的癥狀。

飲濃薄荷茶取干薄荷葉15克放入茶杯內，用剛燒開的開水沖泡5分鐘後飲用，早、晚各飲1次，對緩解偏頭痛發作有一定作用。

誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，實用不啰嗦的養生資訊，10萬達人的健康選擇。如果您有健康養生方面的疑問，歡迎留言，大臉君會為您撰寫文章解答疑問！

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