提問

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？

答：他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！

很多人經常發現大便不正常，這是為什麼？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，可現代人吃肉吃得太多，吃的食物里又有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁。長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積，形成大便稀溏、不成形等問題。

當濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

寒濕者易出現以下癥狀，看看你中招了嗎？

1、身體變得沉重，容易發困、疲乏、沒精神。

2、四肢發涼、臉色灰暗、發青、發紫，舌質青紫或暗，舌苔發白、厚膩。

3、各種皮膚病多發，皮膚易長痤瘡、色斑、濕疹等。

4、各種細菌、病毒極易感染，各種炎症、潰瘍遷延不愈，如鼻炎、咽炎、支氣管炎、胃炎、腸炎、盆腔炎、陰道炎等。

5、顏面部及肢體容易出現浮腫，反覆發作。

6、血運緩慢，各臟器缺血、功能低下，筋脈關節拘急，易致四肢關節麻痹疼痛、頸肩腰背痛、頭痛、腹痛等各種痛症。

寒濕頑固，趕不走怎麼辦？

很多人都私信本君：你以前推薦的那些方法我都試了啊，怎麼不行啊？感覺一點都不好！

其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕。通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕。

1、神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處。

按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

2、湧泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

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