高尿酸血症和痛風患者注意了，不妨試試這些食療方

近20年來，我國高尿酸血症的初發年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3％。痛風是僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。它嚴重地威脅著我國居民的健康。而有相當一部分人的痛風是由高尿酸血症引起的。

目前我國有高尿酸血症患者1.2億，其中5%～12%的人會患上痛風，所以要預防痛風，就首先要預防高尿酸血症。

我們知道,高血壓和痛風的關係十分密切,很多痛風患者同時合併有高血壓。有研究資料顯示,高血壓患者血尿酸水平常高於正常人,約25％未經治療的高血壓患者伴高尿酸血症,而部分長期的高尿酸血症可進而發展為痛風。

當高尿酸血症和高血壓同時存在時,冠心病等其他心血管疾病發生的危險性比尿酸正常的高血壓患者高3-5倍。因此,高血壓伴高尿酸血症患者的治療尤其應當引起重視。

從化學角度上來說，低氧環境可以促進核苷酸的轉換，由此產生更多可以代謝為尿酸的嘌呤，阻塞性睡眠呼吸暫停症會造成睡眠時的低氧，這為阻塞性睡眠呼吸暫停的痛風易感性提供了病理學上的可能性。肥胖也是另外一種疾病的重要致病因素，這種疾病是目前發現的另一個尚未被完全確定的痛風危險因素。阻塞性睡眠呼吸暫停症(OSA)，在日常生活中我們常稱之為「打鼾」。阻塞性睡眠呼吸暫停症通常被認為與代謝綜合症和高尿酸血症相關。

這些方法不失為降酸的好辦法：

1、馬齒莧葛根茶能緩解痛風，出自著名醫書《太平聖惠方》。

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材水煎服。用於痛風發作的治療緩解期，能夠促進尿酸排泄，降低血尿酸。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

2、蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

3、木耳拌黃瓜

材料：水發黑木耳、黃瓜各100克。

調料：醋10克，鹽3克，辣椒油2克。

做法：

（1）水發黑木耳洗凈，焯透，撈出，切絲；黃瓜洗凈，切絲；將醋、鹽和辣椒油拌勻，製成調味汁。

（2）取盤，放入黃瓜絲和黑木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。

功效：黑木耳可促進腸道內多餘廢物的排出，黃瓜有利尿作用。兩者搭配，可防治痛風患者並發高血脂症。

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