這些壞習慣會在不知不覺間對眼睛會造成傷害

飲食 02-06

其實，這些壞習慣會在不知不覺間對眼睛會造成傷害。

那麼如何保護我們重要的眼睛呢？除了減少接觸電子產品之外，首先要和下面的這些生活中的壞習慣說再見！

1、睡前不洗臉經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。除了每天潔臉外，睫毛膏等眼部化妝品也應3個月更換一次。2、躺著看書人躺著看書時，雙眼不在水平狀態，加上書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，如此可加重眼睛負擔2-3倍，使眼疲勞，日久形成近視。3、戴著隱形眼鏡洗澡若戴著隱形眼鏡淋浴、泡澡，一旦洗髮水、沐浴液等浸入眼睛，將污染鏡片，造成眼睛的不適和感染。

「天然保護鏡」——葉黃素

眼睛的養護和飲食有著密切關係，因此除了養成良好的用眼習慣之外，我們還可以通過飲食調節來預防眼睛疾病的發生。比如食用含葉黃素和玉米黃素的食物：黃玉米、西蘭花、菠菜、番茄、獼猴桃、南瓜、紫甘藍、胡蘿蔔、蛋黃、橙子等。

這兩種營養元素不僅能保護眼睛不受光線損害，更能延緩眼睛的老化及防止病變。

來源：佛山市禪城中心醫院

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