「千寒易除，一濕難去」女人身體濕氣重這個地方特別大

古話說得好：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品是無用，濕與風在一起叫風濕，與寒在一起叫寒濕，與暑在一起即是暑濕，與熱在一起叫濕熱。

體內有濕氣的10種體現

1.頭髮愛出油，臉上簡單起痘痘

2.臉色蒼白，本來光潤的臉頰不見了;

3.有正常的睡覺時刻，可是仍是很困;

4.渾身無力，常感到疲倦，精力不會集;

5.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽;

6.眼袋下垂，肥壯，瘦身後反彈;

7.舌頭邊際有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

。8.睡覺留口水、口臭、身體有異味;

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.糞便稀黏腥臊，粘稠(不易衝掉);

其實有一個老幼皆宜的小辦法，這個辦法非常簡單，只要每天堅持，就能有效預防濕氣，同時也能將濕氣從體內祛除掉。並且沒有任何的副作用，這種辦法就是：泡腳!

泡腳是最簡單的養生辦法，水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。 用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有益處。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，和全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調節臟腑功能、增強體質的作用。

艾草泡腳。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天後，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒濕重的患者，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。注意：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。

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