虐腹新玩法，讓你快速練出搓衣板腹肌！

為啥練了一段時間，還是看不見腹肌？

因為只有體脂率足夠低，腹肌才會顯現出來

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肌肉「周董」親自示範的

虐腹肌新玩法

每次訓練時選擇4-6個動作

配合有氧運動

即可虐出搓衣板腹肌

動作1

3組*10-20次

動作2

3組*10-20次

動作3

3組*10-20次

動作4

3組*10-20次

動作5

3組*10-20次

動作6

3組*10-20次

動作7

3組*10-20次

動作8

3組*10-20次

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