千金難求！一套健康長壽的養生秘訣

隨著時間的流逝，保健養生、延緩衰老將是每個人都必須面對的話題。近日，小天偶得一套源自名醫世家的養生按摩秘訣，不敢藏私；特此獻給大家，助您強身健體，祛病養生。

1、兩手對搓一分鐘

兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。

2、手指梳頭一分鐘

手指梳頭由前額過頭頂至腦後，每秒2~4次，可促進腦部血液迴流。使髮根得到充分營養，令頭髮黑亮。

3、揉耳輪一分鐘

雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4、轉睛一分鐘

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目。有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。

5、拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。

6、叩齒捲舌一分鐘

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

7、輕按肚臍一分鐘

雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化。

8、收腹提肛一分鐘

反覆收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

9、伸屈四肢一分鐘

伸屈運動可使血液迅速迴流，給心腦系統供給足夠的氧氣和血液。

10、蹬摩腳心一分鐘

仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火以及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

持之以恆的穴位按摩有強身健體、養生保健的作用，但並不意味著百病不侵。值得注意的是，穴位按摩雖然簡單有效，但並不是人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試。

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