羨慕！例假期間常吃這些食物的女性肯定比同齡人更年輕！第3種90％的人不知道！

女人之所以比男人長壽更年輕，究其原因是女人比男人多了一個例假，一個子宮，女人每月月經來潮，雖有一定不適應的生理反應，但卻也是女性排毒、養顏的好時機。

那麼，女性月經期間應該吃什麼呢？怎麼吃才排出污血、美容養顏更年輕呢？

以下幾種食物為生理期首選：

1、烏雞湯

烏雞——婦科一大聖葯。女人屬陰性，易氣血兩虧，而烏雞具有很好的滋陰補氣、調和腎脾作用，且老少皆宜，沒有太多飲食方面的禁忌，燉湯食用再合適不過。

在燉烏雞湯時可放一些配料來鞏固雞湯的補血效果，比如：紅棗、生薑、花旗、當歸等等，但要注意：在月經期間，女性不能食用有中藥成分的配料。

2、大棗

大棗營養豐富，有「天然維生素丸」之稱。大棗性溫，具有補虛益氣、滋陰補陽，養血安神、健脾和胃等功效，女性月經期經常吃紅棗補血，可以讓自己的血氣更充足，皮膚更紅潤。

同時，日常生活中，女性也可多吃莫藥師膏滋、或用紅棗煮粥、煲湯，天然中藥調製的膏滋對可有助女性暖宮調經，而紅棗能夠促進人體造血，可有效預防貧血，養顏補血、肌膚紅潤。

3、蔥白

蔥白性溫，含有豐富的營養成分，能夠補充女性在月經中後期所需要的蛋白質等，還能有效去除女性體內的寒氣，預防手腳冰涼之功效。

同時，宮寒，或手腳冰涼的女性在生理期間還可飲用生薑紅糖水，以驅寒暖宮。

4、核桃

胡桃的果肉里含有豐富的維生素、微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可以補虛強體、提高營養，兼有養顏之功。

同時，核桃還可補腎，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。

5、菠菜

菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。可用來養血、補血，月經量大的女性宜可多食。

同時，女性在月經期間可吃一些新鮮的水果蔬菜，但注意：忌吃性寒涼的食物。

6、玫瑰花

玫瑰花味甘微苦、性溫，可以理氣解郁、活血散淤和調經止。同時，玫瑰花的藥性溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用，可以養顏美容。

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