跟負面情緒交個朋友
前幾天賬戶被盜，損失了幾十萬。當時的心情陰雲密布，報了案做了些盡人事順天意的工作。回到家，心情依然糟糕，我對自己說，不能讓這種負面的情緒一直蔓延下去，我要給自己三天的情緒緩衝期，對，只有三天！
第一天
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購物、暴食、刷劇……這就是我以前處理糟糕情緒的方式，因為我不敢直面這些慘淡的情緒，所以我只能選擇逃避或轉移的方法。
第一天我看了電影《頭腦特工隊》。小女孩萊利被頭腦中的五種情緒小人控制著，而其中戲份最重的樂樂總是一派歌舞昇平雞血滿滿的樣子，但不知為什麼我並不太喜歡她。
她總是壓制其他的情緒小人，尤其討厭代表著悲傷情緒的憂憂，不讓她觸碰萊利的任何記憶球，她希望萊利的每一天都是陽光燦爛的一天，八顆牙的笑容從早保持到晚。
人生風和日麗的時候，我們沒有理由每天哭喪著臉。但是，生活中的不速之客總是不請自來。我不是聖賢，也不是土豪。我做不到，丟了幾十萬，還在那裡仰天大笑，受到損失這就是一個負面事實，如果這時你走過來跟我講港片里經典的那句口頭禪，「人生什麼最重要，快樂呀！」我可能也會笑，但佯裝出的笑肯定比哭還難看。
從小我們就被教育哭什麼哭有用嗎？於是我們不敢去面對這些負面的情緒，我們怕別人說我們慫，因此我們總是把自己的內心包裹起來，想要控制自己的情緒，壓抑自己的情緒，哪怕是強顏歡笑呢，我們也要表現出一種假性的快樂。
但是當我看到是憂憂，最終幫助了小女孩萊利走出了人生的困境，看到萊利大聲的哭出來，內心情緒得到釋放的那一瞬間，我真的想說，心情糟糕的時候，請允許我難過一陣子，甚至是哭上一會兒。
只是被快樂，被正面情緒充斥的人生是單薄的。
第二天
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悲傷、緊張、生氣、懊惱……人們的負面情緒要比正面情緒更加的複雜多元。但存在即合理，任何一種情緒都是人類經過漫長的進化過程而產生的。
在面對各色各等事情的時候，我們會產生多姿多樣的情緒。正面情緒會讓我們歡呼雀躍，努力做人生的加法，而負面情緒卻可以讓我們暫停下來，重新審視我們自己。
打電話給我的一位朋友，她跟我聊起了發生在她身上的一件事情。
她負責的部門接到了一個小項目，在跟對方合作的過程中，她這邊出了一些問題，她向對方誠懇的道歉，還做了足夠的補償，期望對方原諒。對方負責人給她回復了「呵呵」二字。
她當時就惱火了，怎麼這麼虔誠的溝通卻被對方如此戲謔呢？！在和對方討說法的過程中，雙方進行了深度的溝通，人家並沒有不尊重她的意思。
心理學上有一個概念——投射，當事人無法客觀地看到事情的真面目，而是一味地往那種固有的情緒去靠攏，主動去創造給自己帶來這種情緒的場景！
表面上看是事件A導致了你的情緒C，但這裡面還隱藏著一個真正的根源B。我們就是要通過情緒追根溯源找到B。
後來朋友跟我講，「呵呵」在對方那裡就是一個常用回復，她之所以對「呵呵」產生誤讀，是因為她是單親家庭的孩子，從小就對人際交往不自信。對於別人對我自己的看法總是會想多了。
反思我的情緒，表面看是因為錢沒有了，而真正的原因是短期時間我並沒有快速賺到這麼多錢的能力，所以我的難過更多的是對未來不確定性的恐懼和擔憂。
要放下必須先拿起－－一個人只有能夠直面自己最真實的情緒，才能真正let it go。
成長就是要抓住自己的每一絲情緒和感受，並去好好思考體會。
第三天
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旅行、購物、追劇、暴食……這些方式只能用來麻痹自己，到頭來舊的問題沒有解決只會給自己徒增一些新的煩惱。
從去年3月開始寫公眾號以來，我發現自己擁有了一個公開的秘密花園。遇到不開心的事情我可以有一個發聲的渠道，不至於悶在角落裡只能苦逼自己。
從事發當天我就開始寫公號，每天一篇，把事情的經過寫了出來，失落、氣憤的情緒也不自覺的流淌了出來。我沒有想到，寫出來的方式居然可以慢慢治癒自己。
從大禹治水時起，我們就明白了這樣一個道理，治水堵不如疏。當心裡有一種情緒如洪水一樣開始泛濫的時候，與其不斷築高堤壩，不如找到一片可以開閘泄洪的領域去疏導它。
如果說，寫出來的方式是管用的，那麼唱出來，畫出來，喊出來，跑個三千米讓內心的「洪魔」順著汗腺淌出來……這些方式應該都是管用的。
這次被盜除了提升自己的安全意識外，更重要的是我在思考如何讓自己的身上多一些別人盜不走的東西，它可以是一種品質，也可以是某些技能，或者是非常人視角的一些認知……
我相信能力越強掌控自己情緒的能力就越強，我相信技能越多疏導自己情緒的方式就越多。
第四天
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跟自己約定好的三天情緒釋放期轉眼就到日子了。事發第四天的我，內心已經非常平靜了。如果找不回來的話，我已經能夠接受這個事實了。生活還要繼續，該幹嘛去幹嘛。
在肉鋪買羊肉片準備中午涮鍋的時候接到了電話，告訴我錢被追回來了。我當時沒有想像中的那種失而復得的狂喜，反而心如止水。
這是我第一次敢於直面自己的負面情緒，認識並挖掘自己情緒的根源，理解了負面情緒的意義。這次經歷在反思中獲得的成長是值錢的，不亞於損失的數字。
人生充滿了各種不確定性，有些事情的發生更是不可避免的。就像這世上沒有完美的人一樣，正面情緒與負面情緒並存才是多元的生態，完整的人生。
而能夠和負面情緒坐下來慢慢交談，傾聽自己內心最真實的那個聲音，我們才能有底氣說出那句話——
「相信一切都是最好的安排！」
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