年底喝酒，謹記「三喝、三不喝」，酒後三個好習慣，讓你更健康！

年底了，大家的聚會也就多了起來，喝酒也就在所難免，這個時候，不論你酒量如何，都會喝上幾杯！

我們知道，喝酒對身體健康有害，那麼，在沒有辦法避免的時候，怎麼才能將喝酒的危害降到最低呢？

想要喝酒少傷身，那麼，首先，你要記住，喝酒的時候有「三喝」和「三不喝」，其次，酒後的好習慣，也會幫助降低喝酒的傷害哦！

年底喝酒，謹記「三不喝」

一：不喝碳酸飲料

喝酒的時候，如果有女士的話，大多數會有碳酸飲料，這個時候，如果你選擇了喝酒水，那麼，就不要再喝碳酸飲料了！

因為，當酒和碳酸飲料（包括汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和以後，會使酒精很快散布到人的全身，並且產生大量的二氧化碳，它會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。

患有腸胃病的人，如飲酒後又大量喝帶氣的飲料，有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。

二：不喝「兩摻」酒

現在越來越多的人，喜歡將酒水摻著喝，啤酒慘白酒，洋酒加紅茶，再來點雪碧，這樣的喝酒方式，尤其受到年輕人的喜愛！

但是，你知道嗎？這樣很容易導致「酒精中毒」。

各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。

三：不喝高度數酒

有一些喝白酒的人，喜歡喝高濃度的，覺得辣嗓子的高度酒，更有勁，喝起來更爽！

但是，你要知道，酒的度數越高，意味著酒精含量也越高。

而酒精進入體內，90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。

年底喝酒，謹記「三喝」

一：酒前喝一杯牛奶

大家都知道空腹喝酒不好，但好像沒有誰出門喝酒的時候，會先吃點東西在出門的吧！

不過，這個時候，你雖然不會吃點東西在出門，但是，你可以選擇喝一杯牛奶然後出門，這樣是不是簡單多了呢！

一杯濃濃的牛奶，可以預存在胃裡，用來稀釋酒精，也可以在胃裡形成一層良好的保護膜。

二：喝酒時多喝湯水

再喝酒的時候，很多人只要聊起天來，就忘記喝酒了，或者是很多人喝酒的時候本身就吃的比較少，這個時候，你可以有意識的喝點湯水，這樣可以幫助你加速酒精代謝，減少傷害！

三：酒後喝一杯護肝暖胃茶

一說到酒後喝茶，很多人都知道，酒後不適宜喝茶，這怎麼又讓喝茶了呢？

此茶非彼茶，傳統的茶水不適宜酒後飲用，但是有養生作用的花草茶則適合酒後飲用，並且有很好的護肝暖胃效果！

比如，將野生的蒲公英根和玫瑰花，按照3:1的比例，做成蒲公英玫瑰茶包，或者直接按照比例，酒後泡上一杯，不僅可以護肝還能暖胃哦！

蒲公英和玫瑰花，都是葯食兩用的草藥植物，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

玫瑰花，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利並且可以暖胃、養胃。

酒後三個好習慣，讓你更健康！

好習慣一：酒後睡覺，採取側卧位

很多人喝酒後，回到家裡，會直接躺床上睡覺，這個時候，需要十分注意，睡覺的姿勢是有講究的！

平卧位，不可取：嘔吐物很可能會返流入氣管，發生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。

俯卧位，不可取：口鼻朝下，常常會埋入被褥或軟枕中，導致口、鼻呼吸通道不暢，可能導致吸入空氣不足，使機體缺氧，進一步加重酒醉後的昏迷。

坐位，不可取：坐位會不利於腦部的血液供應，也不利於下半身的血液迴流，因而造成血容量更加不足，使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應進一步減少。

正確的姿勢：給醉酒者解開領帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部後仰，保持呼吸道通暢側卧位，便於嘔吐物引流以防誤吸入氣管引發窒息。

好習慣二：酒後不辦事

很多人認為酒精有調情作用，喝酒後「辦事」更快活。實際上，這樣做很危險。

首先，醉酒後「辦事」可能引發性功能障礙。飲酒後，酒精會刺激中樞神經系統，從而增強男人的性慾，但大量飲酒後，大腦局部變得麻木，會降低性器官敏感度，最終導致性功能障礙等問題。精子質量也會受到影響，可能危及下一代。

其次，酒精蓄積在體內，人體心臟、肝臟、腎臟等多器官都會受到不同程度的損害。同時，「辦事」時神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重「透支」。古人就告誡：「醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命。」

最後，醉酒後大腦意識不清醒，「辦事」動作可能不協調、適度，會對器官造成傷害。臨床上因醉酒暴力「辦事」傷及器官送往急診者不在少數。

好習慣三：按摩關沖穴，解酒防醉

喝酒後，可以按摩一下關沖穴，有助於預防醉酒！

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

具體方法是：用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。

掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

喝酒的時、喝酒後，都可以按一按，有助緩解醉酒。

最後，需要提醒各位酒友，三種情況下，不要喝酒！

一：感冒期間，不要喝酒

臨近年底，氣溫變化也比較大，最近感冒的人是越來越多了，如果你也不幸中招了，那麼，這個時候，就不要再喝酒了，尤其是吃了頭孢類感冒藥的話，切記不可喝酒，否則容易引起「雙硫侖樣反應」，危及生命。

二：懷孕期間，不要喝酒

醫學上有一個名詞，叫做「胎兒酒精綜合症」，它指的是女性懷孕前後飲酒會對胎兒發育及神經系統造成的不利影響，包括產後發育遲緩，出生後特殊的面部特徵，中樞神經系統異常三方面的表現。

三：尿酸高的時候，不要喝酒

現在人越來越多的邁入了的「第四高」——高尿酸的行列，而很大一部分人自己平時根本不知道，當體檢的時候，才會發現尿酸的指標高，這個時候，千萬不要在喝酒了！

尿酸高，再喝酒，很容易引發痛風，此時一定要「管住嘴」，千萬不要喝酒！

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