健身不是為了減肥，只為了打造多肉身材！

圖：很多人姑娘理解的健身就是減肥，其實苗條不是好身材的標準，很多姑娘身材很瘦，她們只是穿衣服好看，並不是真正的好身材。女性好身材不是靠體重衡量，而是靠整體的身材曲線。傑西卡是個健身達人，她幾乎每天去健身房，她的目標不是減肥，而是為了打造多肉身材。

圖：傑西卡健身兩年，體型越來越像西方的健身達人，身材曲線更加明顯。她剛接觸健身也是和大部分姑娘一樣，覺得健身就是減肥，保持苗條身材。直到她看了很多西方健身女神的圖片之後，她徹底被洗腦了，原來這才是健身之後真正值得擁有的身材。

圖：傑西卡的體型並不瘦，這就是她想要達到的效果，多肉有曲線，又不給人肥胖的感覺，這才是女性真正性感的身材。因為，西方有很多健身女神，身材豐滿，但是身材曲線婀娜，這樣的健身女神往往擁有超高人氣，得到普遍認可。

圖：健身之後的拉伸，有助於肌肉疲勞，讓你趕快地從一次艱苦的訓練中恢復過來，又能美化肌肉線條，讓肌肉更加柔軟。不論是有氧運動還是力量訓練，都應該進行拉伸，也可以在運動後結合一些放鬆的瑜伽體式，都有利於打造更加性感的體型。

圖：傑西卡因為身材性感火辣，被邀請出演MV里的女主角，受人矚目。別人中西審美有別，其實女性身材的美感還是比較統一，S形曲線是國際通行的好身材。我們東方女性穿旗袍之類的衣服，老外會覺得很迷人，因為，旗袍能很好地展示女性曲線。

圖：經常有人說，汗水是脂肪的眼淚，這種說法並不科學，因為脂肪並不會變成汗水而消失，而是通過燃燒化為氣體，經呼吸排出體外，因為，運動的時候，我們呼吸會變得急促。不過，汗水也是激烈運動的表現，我們終將通過一次次流汗而發生蛻變。健身不是為了減肥，只為了打造多肉身材！

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